こんにちは🎡
先月に健康診断を受けました
結果はすべて問題なし
ただ…
筋肉量が少ない
しかも
脚の筋肉が腕の筋肉より少ないらしく
「普通は逆ですよ〜」と先生に言われました
コロナの緊急事態宣言があって
家にいるようになっていた期間中に
体重が落ちていたのは
やっぱり筋肉が落ちたからだったんだな
残念！
そして
骨の量(骨密度とは違うらしい)も少ないから
カルシウムを摂るようにと
要は歩いてカルシウムを多く含む食品を取り入れて
太陽に当たるようにと
陽に当たりたくないからジムに行ってるところもあるんだけどな
最近はジムに行くことの優先順位が下がっていたけど
ちょっとこれはまずいと思い、
優先順位を上げて行くように心がけています
心のなかがモヤモヤしている時とか
わたしは身体を動かして汗をかくと
かなりスッキリする傾向があるので
わたしにとって身体を動かして汗をかくことは
リフレッシュ方法のひとつ
筋肉量と骨量を増やすぞーーーーー
来年の健康診断を今から楽しみにしようっと
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Live freely, richly and happily 💫
ゲートアクティベーター
ブライラーユカリ🎡