マイナス3キロ☆

上海旅行の後、とんでもないお腹になって始めたゆる〜い低糖質ダイエット。

現在、マイナス3キロです。

時々低糖質パンや、おから餅など作って糖質制限しているのと、主に昼食のごはんを減らす事。私の場合、昼食が一番お米の量が多かったので☆

クリスマスや年末年始は無理しすぎない。

運動も出来る範囲でする。

筋肉量を落とさない様に、たんぱく質を意識的に摂る。

「元々の体重に戻すだけ」だから、

戻るのは当たり前。

身体もその方が楽。

って思ってやっています

昨年からのダイエット、中間報告でした〜(^-^)