前にも書いたけど、
体調の立て直しのために
昨年12月から食生活を変えたら
3-4ヶ月間で-6kg減量成功。
でもコロナの外出制限中に
1kg戻っちゃいまして
でも、この前気づいたんだけど、
1kg肥えたはずなのに
ジーンズを履くと
肥える前よりゆるくなってる！？
これはもしかしたら
肥えた分の1kgは筋肉がついて
身体が締まってきたのかも
ラジオ体操第一を
毎朝の日課にして2ヶ月。
お恥ずかしい話だけど、
初日の翌日に太もも(特に裏側)が
筋肉痛になったのよね。
ラジオ体操で筋肉痛って
私、今までどんだけ
運動してこなかったのか…
首のヘルニア治療のために
フィジオセラピストに
教えてもらったゆるい筋トレも、
始めて3週間が経過。
肩周りと体幹の筋トレが
含まれてるせいか
以前より姿勢がほんの〜り
良くなったような気がする。
これは長期戦でゆるゆると
治していこう。
継続は力なり
を実感してる
を実感してる中年女子なのでした