前にも書いたけど、
体調の立て直しのために
昨年12月から食生活を変えたら
3-4ヶ月間で-6kg減量成功。
でもコロナの外出制限中に
1kg戻っちゃいまして

でも、この前気づいたんだけど、
1kg肥えたはずなのに
ジーンズを履くと
肥える前よりゆるくなってる!?
これはもしかしたら
肥えた分の1kgは筋肉がついて
身体が締まってきたのかも

ラジオ体操第一を
毎朝の日課にして2ヶ月。
お恥ずかしい話だけど、
初日の翌日に太もも(特に裏側)が
筋肉痛になったのよね。
ラジオ体操で筋肉痛って
私、今までどんだけ
運動してこなかったのか…

首のヘルニア治療のために
フィジオセラピストに
教えてもらったゆるい筋トレも、
始めて3週間が経過。
肩周りと体幹の筋トレが
含まれてるせいか
以前より姿勢がほんの〜り
良くなったような気がする。
これは長期戦でゆるゆると
治していこう。
継続は力なり を実感してる
を実感してる
 を実感してる
を実感してる中年女子なのでした


