明けまして
おめでとうございます
🩷
お正月休みも明けて🎍
通常モードに
なってきました。
年末年始は
楽しくも
忙しく過ぎていった…
のではないでしょうか？
私も飲んで食べて喋って
ワイワイ過ごしましたが
大勢の親戚の中で
少し疲れも溜まりました
昨日は
ストレスを振り払うように
スマホゲーム
にハマって
うまく抜け出せなくなって
そんな時に
利用したのが
Podcastの瞑想🧘♀️
もちろん
スマホゲーム→瞑想
なんて
一気には
切り替えられないのが
人間というもの。
なので！！
まず最初は
瞑想を誘導する声を
聴きながら
スマホゲームを続けます
（続けるんかいっ👋
ストレス発散には
ぽちぽちするだけの
単純な作業が
没頭しやすいですもんね…
すると
だんだんと
誘導瞑想の言葉が
心地よく聴こえてくる
瞬間が
ときどき現れます。
ゲームに中毒してるけど
瞑想の声が
心地よいな…✨
と
脳が立ち止まる。
そしたら
「またあとでやろう」
と
一旦スマホを手放して
水でも飲みにいく
また
ゲームをしても良い
でも
自分は
ほかに心地よいこと
がある。
そちらが良ければ
スマホから離れられる…
それを体感するかんじ。
ちなみに
私が好きなのは🩷
こちらの
ポッドキャストです♪
マインドフルネス
瞑想ガイド🧘
声が穏やかで
ずっと聴いてられます♪
まさに
声のBGM
なのです。
『瞑想なんて
やってられっかよ💢』
そんな
荒れた気持ちの時ほど
片耳だけ
こちらを
聴き流してみるの
オススメです