先日、ボケッと会社の階段を下りていると何故かつまづき、３段ほどすべり落ちました。
落ちる直前、Ｋの顔が視界に入ったことだけハッキリ覚えています。
幸い骨を折る、なんてことにはなりませんでしたが、右足はそのまま、左足は曲げたままという変な格好で
落ちたので、左足の膝から下を擦るよう打撲してしまいました。
Ｋは笑いながら「大丈夫？・・・アハハ」と言ってました。
・・・・・。
さて、痛いことは痛いですが、歩けないほどでもなくその後は普通に仕事。
ただ、日々のトレーニングには支障が・・・。
ランニングはさすがに衝撃に耐えられないし、後々の回復が遅れそうなのでしばらく休止。
その分、水泳の回数を増やすことにしました。
しかし、思わぬ誤算が・・・。
左足の甲、さらにその上のスネのあたりまでの筋肉が「ツッパッた」状態になっており、バタ足もできない
ことがわかりました。
バタ足すると足の甲が水圧を受けて痛いので・・・。
結局、このところ手だけで泳いでいます。
以前から毎回２ｋｍ泳いでいたのですが、手だけだと最初「キツイかな～」という感じでしたが、その分
ゆっくり泳げばどうということもないです。
そして、思い切って２，３日カラダを休ませて、その後トレーニングするとパフォーマンスが上がります。
トレーニングを休むと何となく落ち着かない、という感じでしたがやっぱり休息は大事。
おかげでお肌の荒れも無くなりました。(￣∀￣)ノ
トレーニングで体調を崩したら元も子もないですからね。
つづく
