太極拳での体の使い方をまとめたのが十要
ここでは当方の私見である十要を記しておこう
後々、新しい発見が出てきたら改訂すればよいので
虚領頂頸
この体勢が出来ないと勁が伝わらない
基本姿勢です。
踵体重にして
額を真正面に向けてそこから首をつった形をする
すなわち
頭を固定してその下は脱力する感じ
これが鬆腰胯に続いていきます
含胸抜背
腕を動かす際に肩関節から動かすのではなく
肩甲骨から動かす様にすることで
出来る体勢沈肩墜肘に通じていきます
※腕は使うもので伝えるもの
これ師匠の言葉
勁とはすなわち丹田から出る力であり脚の力を
伝えたものと解釈できます
その力を伝えるために腕力＝肩関節から動かすと
脚からの力＝勁が止まってしまいます
だから肩甲骨を動かす事が重要なのです
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