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「BY THE BEACH」です。
本日のテーマ「失恋にも、ヨガが効く…？」
以前の私の実体験です。
大きな失恋をしたことがありました。
まぁ、突然振られてしまったんですね。
それはそれは、泣きました。引きずりました。
結構、引きずりました。
なかなか前向きになれず、
自分が何を食べたいのか、何がしたいのか、それすらもわからない
願いはただ、また戻りたい。
それだけでした。
当時も、既にヨガインストラクターとして活動しており、日々レッスンを受け持っていましたが、
レッスンの時は、インストラクターとしてのスイッチが入るのか、生徒さんに対して集中できるので、すごくポジティブになれる
生徒さんがよりレッスン前よりも元気に、笑顔でスタジオから帰ってもらいたい。
その気持ちでいると、不思議と私も元気でいられました
しかし
ひとりになると、
また悲しい感情にのまれてしまう…。
心はグレー。
(この表現、書いていても、暗い気持ちになりますね
)
)失恋後から、ひとり静かにヨガをするのが、
なんとなく怖くなってしまいました…。
目を閉じたら、きっと、
戻りたい、という感情が湧き上がって来る
楽しかった頃の思い出ばかりがよみがえる
こんな悲しい自分と、向き合いたくない
そんな心境でした。
そのため、
自宅でひとりでヨガをする、という時間をとらない時期があったんです。
しかし、日々の生活で、自分があまりにもグレー気分で過ごしているものですから、
自分が可哀想になってしまい…
ポジティブにならずとも、
ニュートラルでいられる時間、何にも考えない時間を、自分のために作ろう
そんな気持ちから、少し勇気を出して、
静かに瞑想をすることを再開しました。
最初は、少し怖かったです。
静けさと向き合うことが。
でも、ただただ目を瞑り呼吸に意識を向ける。
頭に何が浮かんでも、否定しない。
繰り返し浮かんでくる何かがあっても、
私はそのことを考えたいんだなぁと受け入れる。
そして、ゆっくり、ゆっくりポーズをとる。
体の感覚に集中して、心地いいなと感じられるポーズをとる。
すると、自然とニュートラルになれている自分に気がつきました
その後は以前の通り、
ひとり静かにヨガをするのは大切な時間に戻りました
今、何かで気持ちが塞いでいて、
ヨガをする気持ちになれない、という方がいるがしれません。
もちろん、その今の気持ちに寄り添って、
自然と過ごすのも良し。
しかし、ニュートラルな自分に戻りたい。
そして、少しずつポジティブに寄せていきたい、という場合は、ヨガは貴方の味方になってくれるかもしれません。
今日は少し長くなってしまいました
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます
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