半身浴会場からこんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
かえるちゃんの、ダイエット頑張ってます講座です( ´艸｀)
現在、絶好の痩せ期なので、暑くても半身浴です！
今回はいつもみたいに、直前に太ってとか・・・
太ってた分を直前に落とすのではなく、ちゃんと落とした状態でキープしています。
だからね、今から痩せる分は・・・(^ m ^)
頑張ります！
今朝、テレビで「ミス ユニバース」のダイエット方を紹介していました。
それで早速実践してみたの( ´艸｀)
そしたらね、そこで紹介されていた腹筋運動が凄く楽チンだったので、見てないよって人用に書こうと思います。
仰向けに寝そべって、足は肩幅に開きます。
その時大事なのが、つま先を天井に向ける事！
踵を90度にするように、しっかりと踵を押し出してキープしてください。
その状態で、肩はあまりあげないで、顔だけ起こしおへそをみます。
いつもの腹筋と違って腰に負担が無いイメージでした。
私はいつも腰に負担がかからないよに、必死に腹筋を意識してやるのだけど、この方法だとそんなに意識しなくても自然とお腹に力が入りやすい感じです。
1回に20回くらいでいいそうです。
みんなもよかったら試してみてね♫
夏までにぺったんこになったら・・・・どうしよう（≧▼≦）
って、そんなわけないか。（／_＼；）