今年は、ベランダ菜園にトライしようなどと思い立ち、

ミニトマトやらパプリカの苗やらを、いそいそと買い込んでいた私です。こんにちは。

【変えられるのは自分のことだけ。】

そう聞いて、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。

他人にこそ変わってほしいのに！と、ちょっぴり不満に思うでしょうか。

自分の姿は鏡に映せば見えるけれど、そこから離れて外へ出ていけば

私達の2つの目は、外を、自分以外の他者を一日中映し続けています。

そうなると自分自身の事よりも、

目の前の人達の事の方がよっぽど目に入ってくるし、気にかかるもの。

- もっとこうしてくれたらいいのに -

- 何でそんなことをするんだろう -

- 変わってくれない -

そんな風に思ったことはないですか？

(私はよくあります。うっかりすると自分の事をしょっちゅう棚に上げてしまう。)

他者や環境に不満を感じるとき。

相手に変わってほしい！と願うこと自体は、個人的には共感します。その上で。

日常的に文句を言われたり、指示ばかりされたり

強制される、等々…、

誰かにコントロールされそうになると、どうしたって嫌な気分になるもの。

人には、「自分自身の事は自分でコントロールしたい」という欲求があるといいます。

幼い頃、親の指示を跳ね除けて、

自分で決めたい！イヤイヤ！アピールしませんでしたか？

何を思い、何を大切にし、どんな順番で何をしようとしているのか？

どんな事を人生や生活の優先順位に上げているのかは、それぞれの人で全く異なるもの。

得意不得意もありますし、当然考え方も個性も全く異なります。

他者に不満があったとしても、

相手が考え方を変えたいと思うかどうか、

行動を変えたいと思うかどうかは、相手のテリトリーになります。これは不可侵領域です。

では私には何も出来ないの！？と思いそうになりますが、

そうではないです。

世の中で唯一、直接コントロールできるものがあるではないですか？

それは私たち、自分自身の行動です。

必要なことがあれば「こうしてくれると有難い」と要望を伝えたり、

何かを依頼・お願いする。これが私たちが直接コントロールすることのできる自分の行動です。

その後相手がどうするか、結果がどうなるかについてはコントロールできません。

気分転換が必要なら散歩する、本を読む、伝え方を考えてみる。

そんな風に、

意識を相手や環境ではなく、自分の思考や行動に向けてみること。

自分のしたいことにトライしてみる等々、

“相手や環境を直接コントロールしようとすること”からひとまず距離をとり、

自分でコントロールできる範疇のことに集中してみること。

望むことがあれば、強制ではなく依頼をすること。

これは、最初は我慢しているように感じるかもしれませんが、意外とそうでもありません。

自分の行動に集中して工夫をしてみたり、

自分が楽しめるように策をめぐらせたりすることは、

相手や環境は変えられなくても、私たち自身の世界を確実に豊かにしてくれます。

こうして自分の行動に集中することは、

結果として、周囲の人の考え方や行動を尊重することにも通じていきます。

仕事場であれば、その様に変化したあなたを見て、信頼を傾けてくれる人たちが出てくるかもしれません。

世の中で唯一、直接コントロールできるもの

それは私たち、自分自身の行動です。

【変えられるのは自分のことだけ。】

それはシンプルであって、

コントロールできないものに意識を傾け続けているよりもよっぽど

確実に自分自身の世界を豊かにするコツであり、尊重への近道です。

・

ちょっと長くなったかな。

個人的にはこの考え方を学んでから、

もちろんすっかり忘れてしまって相手に目がいく！！

変わってほしい！という考えに占領されるような。そんな日常もたくさんありながら

またやってしまった！と反省し、

自分の行動に集中することに矢印を戻していくたびに、

やはりコントロールしたがることを手放している時のほうが

よっぽど状況も、周囲との関係も良好になるんだなという事を何度でも学ばされます。

いったり来たりしてもいいんです。

変えられるのは自分のことだけという軸さえ失わなければ。そう思っています。

ではまた。

mai's session room他人に合わせるのではなく、尊重しあえる関係性を築くには、自分自身との関係を良好に築いているかどうかが影響しています。しなやかな軸と土台を築き直していくための個人セッション。

kotonohaku-kan.jimdofree.com