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「やりたいことがない」
「特技もない」
「変わりたいけど動けない」
本日は、50代Aさんへの処方箋です。
Aさん、ご相談ありがとうございます。
とても正直な言葉で
心の中の本音がひしひしと伝わってきました。
そんなAさんのお悩みはこちら
「りえさんみたいに
毎日を楽しく過ごす何かや
仕事が見つかりません」
Aさん、まずお伝えしたいのは
この言葉やお悩みを“他人事”ではなく
“自分のこととして”受け止めた方
多いと思います。
だからシェアOKしてくださり
ありがとうございます。
実はこういった状態は
「本当は変わりたいけど
何をどう変えたらいいかわからない」
状態なんです。
そしてそれは、心の奥で
「努力が報われないんじゃないか」
という深い不安や
「誰かに認められたい」
という
渇望があるときに起こりやすいんですね。
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潜在意識からの視点で読み解くと…
Aさんが
「趣味が続かない」「副業も特技もない」
と感じるのは
“それが誰かの役に立つもの”とか
“お金になるかどうか”
という基準で
選んでしまっているからかもしれません。
本当は
「ただ好きだからやってる」
ことの中にこそ
魂が震えるようなギフトが眠っているんです。
「特技＝お金になること」と結びつけると
無意識のうちに“完成形”を求めてしまう。
だから一歩目が踏み出せない、続かない。
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「変わらなきゃ」じゃなく「満たされたい」
Aさんは本当は「変わりたい」んじゃなくて
「満たされたい」んだと思うんです。
それは
・誰かにすごいって言われたい
・ちゃんとした人生を生きてるって実感したい
・もっと自信を持って笑いたい
っていう、心からの叫びじゃないかな。
でもその満たされたい気持ちに
自分自身が
気づいてあげていないことも多いです。
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じゃあどうしたらいいの？
ここからは小さなヒントとして…
💡Step1
「やらなきゃいけない」ことを手放す
ダイエットしなきゃ。
特技を見つけなきゃ。
お金を稼がなきゃ。
その「〜しなきゃ」は実は自己否定の裏返し。
まずは
“しなくてもいい”自分を許してあげてください。
💡Step2
小さな快感を拾っていく
たとえば
・お気に入りの紅茶を飲む
・ゆっくり深呼吸する
・昔好きだった音楽を聴く
こういう「小さな心地よさ」こそが
“生きるエンジン”を温めてくれるんです。
💡Step3
「誰かに見せる前提」をやめてみる
Aさんの心の中には
「どうせ自分なんて」
「これは人から見て価値がない」
っていう小さな声があるのかもしれません。
でも、その声に気づいたら
こう返してみてください。
「でも私は、私の“好き”を大切にしたい」って。
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心が満ちてくると、動きたくなる
何かを始めるために
やる気や目標はいりません。
心の“満タン”が先なんです。
Aさんが、“変わる”ことを目指さなくても
“満たされる”ことを大切にしたとき
日々は自然とハリを取り戻していきます。
焦らなくていい。
誰かに
「ちゃんとしてる」って見られなくていい。
まずは「私、よくがんばってるね」って
今日の自分を抱きしめてあげてください。
でも─
「心を満タンにする」って、実はいちばん難しいよね。
ここまで読んでくださった方の中には
「そんなふうに“満たしてから”って言われても
それができないから困ってるのに…」
そう思われた方も、きっといると思います。
わかります。
わたしも昔は、「心を満たす」って
なんかフワッとしててよくわからなかった。
だって「満たされる」って
誰かに何かをしてもらうことじゃないし
「好きなことをしよう」って言われても
好きなことがわからないとき
はどうすればいいの？ってなる。
でもね、ここが大切なところなんです。
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心を満たすって
「安心していい」と自分に許すことなんです。
“なにか大きなこと”をする必要はなくて
たとえば…
朝起きて、今日もちゃんと目が覚めたこと
好きな香りをひとつだけ、まとうこと
「しんどい」って思ったときに
誰かにそれを言えること
美味しいって感じる味をきちんと味わうこと
こういう、小さくて見逃しそうな
「安心の種」を
自分のために拾い集めてあげること。
それが、心をじんわり満たしてくれる
“燃料” になります。
⸻
そしてもうひとつ。
「自分の今を受け入れること」も
満たしの第一歩です。
何もできない日があってもいい。
やる気が湧かない自分も、別にダメじゃない。
落ち込んで、比べて、泣いた日も、それでOK。
そんな自分を
「今日はこうだったね」って
ただ見つめてあげるだけでいい。
“変わらなきゃ”と思って焦るときほど
まずは
自分の手を握ってあげてください。
最後にひとこと。
Aさんに、
そして皆さんにそっと添えたいです。
心の満タンは、外からのご褒美じゃない。
毎日の中で
「わたしを大切にする」選択を
小さく積み重ねたその先に
自然とやってくるものです。
Aさんが
「自分を大切にする日々」の中で
ゆっくりと
心の灯が灯っていくことを願っています。
でね…
焦らなくていい。
「いつまでに満たされなきゃ」なんて
決めなくていい。
だってね、心の満タンって
目的地じゃなくて
“旅のプロセス”みたいなものだから。
水の入ったグラスをイメージしてみて。
なみなみに注ごうと思って急いだら
どうなるかな？
バシャッとこぼれてしまうよね。
それと同じで
心も焦って満たそうとすると
「足りない」「まだダメ」「もっともっと」
と、かえって
“足りなさ”ばかりに目がいってしまいます。
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心って、「安心できるリズム」でしか
ほんとうには満たされない。
誰かと比べても、焦っても
“追い立てるような優しさ”では
心には届かないのです。
心にとっていちばんのごちそうは
「今のわたしでいい」
って言ってもらえること。
そしてそれを
自分で自分に
言ってあげられるようになった時
じわじわと心が満たされていく感覚が
生まれてきます。
⸻
だから、「時間がかかること」は
むしろ自然で、とても健全。
季節がめぐるように
朝が来て、夜が来るように
心にも流れがあります。
今日はほんの少しだけ満たされた。
明日はちょっと戻るかもしれない。
でもまた、ちゃんと積み上がっていく。
そんなふうに、焦らずに
「いまのわたし」
をひとつずつ感じていくことが
本当の意味で
「満たす」っていうことなんです。
⸻
もし今、焦っている自分に気づいたら
その気持ちごと
そっと抱きしめてあげてくださいね。
「ゆっくりでいいよ」
「大丈夫、わたしのペースで進んでるよ」
そんな言葉を
自分に贈ってあげるだけでも
少しずつ…
心のグラスには
“やさしいしずく”がたまっていきます。
⸻
最後にAさんに向けた
アファメーションを添えて終わります。
✨私は、私を満たすことを自分に許します
✨私は、焦らなくていいと知っています
✨私は、今日を生きている自分に
「ありがとう」を伝えます
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