人間関係がうまくいっていない時
私にはいつも決まって
誰かに対する怒りがありました
そのなかでも特に
夫に対する怒りがいつもありました
〇〇してくれない
気づこうともしない
私ばっかり！
常にこのループでした。
その怒りはいつも私の中で炎をあげ
誰かに愚痴を言うことで、吐き散らすことで
消火（発散）しようとしていました
ある日、いつものように愚痴を聞いてくれる
友人の言葉にハッとさせられました
そんな言葉を吐き出そうとした自分が
自分に対してカッコ悪くない
誰に向けて
何のために
その言葉を吐き出そうとしているのか?
そこに、自分にしか愛がない時。
『だって言いたいんだもん』
これは自己表現ではなく、自己主張です
自分の感情を相手に承認してもらう前提は
自己主張なんです
その時に吐き出してしまった言葉には愛は乗らず
独りよがりの 私を大切にする でしかなく
相手への思いやりも誠意も何も伝わりません
何も解決しないし
何も自分のためにならないし
発散できているようで
自分のエネルギーが輝いたり
魂から元気になるわけではありませんでした
夫への愚痴を諭してもらったことで
💎どんな感情も言葉にして伝える
ことから始めました
💎そのテンション・その口調で相手に言われたら
どう思うか？を大切にするようにしました
💎しっかり自分自身と向き合い、
私自身にもそんな発言をしていないか？
振り返ることを繰り返しました
ポイント
反対にこれらをされたときは
雑に扱われているとき！怒ってもいいんだ！
という目安にもなりました
怒りをスルーしすぎたり
普段から自分に我慢させている人は
雑に扱われていることにも気づきにくいんですね
そして自分に対して振り返ったポイントは
具体的にこういったことでした
・〇〇できない自分を責めていないか？
・自分の本音に気づけているか？
・私ばかりと被害妄想を膨らませていないか？
きちんと周りを見渡せているか？
その結果！！
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（いつも手を出すのは私 笑）
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