大分慣れてきました
水野 志音です。
昨日から－300g
トータル－2kg
昨日は1日お粥だったので、
今日からはもう少し
いろんな物を食べます。
今日の朝メニュー↓↓↓
グリーンスムージーとヨーグルト
断食中に体重が落ちるのは
当たり前。
だって、、、
何も食べていないんですから。
ファスティングで大事なのは
回復食で何をどれくらい食べるか⁈
ですよ。
3日間終わったからといって
どか食いしたら
何の意味もありません。
せっかく身体の中から
毒素が抜けたので
身体に良いものをとりたいですよね。
回復食時は
「まごはやさしい」
を心掛けると
とっても身体に良いです。
まごはやさしいは
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ（きのこ類）
いも
の頭文字。
普段から
この食材を意識して
取り入れると
身体に負担をかけず
とっても良いと
言われています。
断食はちょっとという方は
ぜひこの
「まごはやさしい」
の食材だけでも
取り入れてみても
良いですね。
SPACE SHION
美体 造形家 水野 志音