これは違いますよ。
水分を取るから
浮腫むのではなく、
身体がうまく
排出できていないから
浮腫むんです‼︎
最近
下半身が浮腫んでいる方が
増えているように感じます。
浮腫んでいる方に多いのが
「水分控えた方が良いですか？」
という質問。
これは逆効果です。
何度も言いますが
水分を取りすぎているから
浮腫むわけではないです。
浮腫んだ場合は
水分を控えるのではなく
適度な運動や
マッサージ
半身浴などで
血行をよくして下さい。
運動といっても
軽い屈伸やストレッチでも
大分良くなります。
あとはカリウムを
とってあげると
浮腫みが改善できます。
カリウムは
果物や野菜、豆類などに
多く含まれています。
バナナ
ほうれん草
アボカド
さつまいも
納豆 などなど
浮腫みやすい方は
これらを
積極的にとってあげたら
良いですね。
浮腫み予防は
ボディメイキングの
最重要項目です！
ぜひ明日から
気をつけて見てくださいね。
それでも困ったら
SPACE SHIONの
筋膜デトックスを
ぜひ1度お試し下さいませ。
SPACE SHION
水野 志音
spaceshion@gmail.com