愛知は11月並みの気温でした。
さてさて昨日、産院のマタニティビクスに初挑戦してきました♪
車を群馬に置いてきたので、徒歩で。。
とも考えたのですが、片道30分はかかる。。
本当は良く無いと思うのだけど、時間や体調が心配で自転車で行ってきました。
徒歩で30分くらいと予想してたのに、自転車では5分で着いてしまった！
早く着いたけど、初回は問診票を書いたり、着替えたりと色々やることがあったので、
早めに行って大正解でした。
まずは、血圧、体重の測定。
血圧、高くなってる！！
113かな？
塩分気を付けよう。
実は体重、すでに8kg増なんです。。(llﾟдﾟ)
臨月に最後ぐっと増えると聞いたので、このままなるべく増えないように頑張りたい(；ω；)
そして、助産師さんに赤ちゃんの心拍やお腹の張り、むくみなどを測ってもらい、
いよいよマタニティビクススタート♡
エアロビは初めてなんですけど、ジムでダンスやヨガをやっていたので、
マタニティビクスの雰囲気はジムに似てて、途中からかなりノリノリでできました♡笑
でも、よく考えると、エアロビなので、モロこういう動き↓
があって、
吹き出しちゃう人もいたりして、面白かった！
でも、やっててストレス発散というか、すごく汗かいたし、
久々に動いたーって感じで、ヨガにはない達成感がありました(❃´◡`❃)
最後はゆっくりストレッチして、血圧、赤ちゃんの心拍を確認して終了♪
ストレッチの時、先生に質問できて、妊婦さんの運動について教えてもらえました。
びっくりしたのは、元からマラソンやジョギングなどの運動をしてた人は、
妊婦さんになっても走っていいと言ってたこと！
それから、自転車。
なんと妊婦さんでも乗っても大丈夫！とのこと。
昔は道も整備されてないし、自転車に乗るとその震度が良くないと言われてたけど、
今は綺麗な道ばかりだから、大丈夫。ただ、転んだりするといけないから、気を付けて乗ってね！と。
ほんと～！Σ(OωO )
今、交通手段が自転車しかないので、そう言われたのは、安心したけど、
あくまで自己責任だな～と思いました。
ジョギングはびっくり。
でも、マタニティビクスもかなりの運動量なので、確かにジョギング位なら大丈夫なのかな。
でも、あくまで自己責任。笑
と思いました。
次は11月♪
がんばって運動するぞー(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*
一応、ウォーキングも毎日がんばります。