そろそろつわりが始まるかなー？
と、思いつつも、全くその気配なしです。
もりもり食べています。
そして、匂いで気持ち悪くなると聞いてたけど、
ちょっと匂いに敏感かなーくらいで、気持ち悪くなるとかは、まだないです。
昨日、また頭が割れんばかりの頭痛があり、
1日のほとんど寝てました。
私が頭痛を引き起こす時は、
・寝不足
・夜更かしした次の日
・天気の悪い日
・土日
です。
寝不足と、夜更かしした次の日ですが、
これは高い確率で頭痛になります。
夜更かしすると、眼精疲労も引き起こすことが多いので、
目の奥も痛くなり、頭痛とのダブルパンチで踏んだり蹴ったり。
天気の悪い日ですが、頭痛が起こる時は、大体雨か曇り。
そして、
土日。。
これは、のぶがいる！
と、思うと、そのストレスで頭痛があるのではないかと考えられます！笑
のぶは基本アクティブなので、土日は予定を詰めがちです。
それに付き合おうとするから、頭痛になるのではないか、と考えてます。
決して、のぶが嫌いとかではありません！！
しかし、ずっと一緒にいると、疲れてくるようです。笑
これ気付いたらすごくおかしい(*´艸｀*)
全部自分でやろうとするから、がんばりすぎて頭痛くなる。
なので、最近は土日の家事は、のぶと一緒にやることにしてます。
上手く頼ることを覚えました。
頭痛には、大きくわけて、偏頭痛と緊張型頭痛、群発頭痛があります。
簡単な診断として、おじぎをした時に痛い場合は偏頭痛。痛くない場合は緊張型頭痛。というのがあります。
私はこの診断だと、偏頭痛。
それぞれの主な症状。
①偏頭痛
1～数ヶ月に1～2回、周期的にこめかみや眼を中心におこる拍動性（ずきんずきん、ガンガン）の強い頭痛が特徴です。
30才前後の女性が最も多く、慢性頭痛全体の約4分の1を占めるといわれています。
一旦頭痛が始まると、光や音がものすごくわずらわしく、頭を動かすたびにガンガン響いて、 静かなところでじっと寝ているしかない状態になることもあります。
大体は一晩寝ると楽になりますが、中には2～3日具合の悪さが続く人もいます。
また2割程度の人は前兆といって、 頭痛がおこる20分程前から、目の前に光るぎざぎざが現れだんだんと広がったり、人物が異常に大きく見えたりゆがんだり、 風景が流れたりする見え方の異常を感じる場合もあります。
②緊張型頭痛
痛みの程度はそれ程ひどくなく、何となく重苦しいという状態から、頭全体が締め付けられる、 後頭部にびりっと痛みが走る状態まで様々な程度があります。
多くは肩こりが見られ、 苦しいので何となく後ろ頭に手が行ってしまうのがこのタイプです。
肩こりは精神的ストレスの現われとも考えられ、 頻度的には最も多く、慢性頭痛の6～7割を占めるといわれています。
年令も10才代から90才代まで幅広く、ものすごい肩こりにもかかわらず、肩こりを自覚できない人もいます。
肩こりは筋肉の血の巡りが悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまって痛みを引き起こすので、温めて動かすのが治療の基本となります。
③群発頭痛
30才前後の男性によく見られ、慢性頭痛の1％程度と頻度は高くありせん。
季節の変わり目に年1～2回、 1～2ヶ月の間毎日、きまって片方の眼の奥がえぐられるような、絞り切られるような、と表現される激痛が数時間起こるのが 特徴です。
大体は寝入って1～2時間してひどい痛みで眼がさめるという状態で、片頭痛とは違いじっとしていられず、 頭を壁にガンガン打ち付ける人もいるくらいで、頭痛と同時に眼が充血し涙が出たり、鼻がつまって鼻水がでたりという 随伴症状もあることも群発頭痛の特徴となります。
札幌麻生脳神経外科病院のHPより抜粋。
この症状からしても、私は偏頭痛。
薬が飲めないので、
・こめかみを冷やす
・横になる
・セルフ整膚(皮膚を引っ張るマッサージ)
・少量のカフェインを摂る
などをして対処してます！
妊娠すると、頭痛が軽くなる人も多いと聞きます。
私は、前は毎日鎮痛剤を飲むくらい、頭痛がひどかったので、妊娠して、よくなってるとおもいます。
でも、やっぱり久々に頭痛が来るとしんどい。
イライラも止まらない。
なので、なるべくリラックスして、土日もがんばりすぎず、笑
ゆっくり過ごしたいと思います。
みなさんは頭痛、ありますか？？
梅雨の時期、辛いですよね。
頑張りましょうね(；ω；)
長くなりましたが、おしまい。
読んでくれて、ありがとうございます꒰ ♡´∀`♡ ꒱