お盆休みに入ったところもあり、また日曜日でもあり、朝早い電車はすいてましたねV(^-^)V 帰りは遊びに行ってた人達で少しだけ 混雑∬ でも 楽な1日でした。毎年のことですが 遊びに行くのも大変ですね。私ももう少し仕事頑張って それから家族との楽しい一瞬(ひととき☆)をすごそうと思ってます。
ウェイトは変わらず、76～77kgで休止中。
ウェイトは変わらず、76～77kgで休止中。
Kamyです。
今日は七夕。
毎年お天気が悪い日が多く、なかなか天の川が見れない中
今年は、絶好の天の川見物ができるお天気だ・・・・と
家の外に出てみると
街の明かりが ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
明るすぎて 見えな～い
光害だ～～。
七夕の日は、電灯などを消すことにしよう。エコにもつながるし。
でも、織姫と彦星は会えたでしょうね。今年は・・・・
めでたし、めでたし
またまた、kamyです。
いま、 体を cooldown しているときに、
「心がスーッとなる禅の言葉」（高田明和著／成美文庫）を読んでいると
『阿留辺幾夜宇和（あるべきようわ）－明恵上人－』 という言葉に 目が留まりました。
「あるべきよう」とは、ふさわしいあり方ということで、それぞれが「分」をわきまえ、
やるべきことをやるようにということらしいです。
部屋や机の上、身辺が散らかっている人は、心の中が混沌としているので
自分に「あるべきようは？」と自問してみて、身近なところの整理を少ししてみると
混沌としていたものから秩序あるものがすこしずつ生まれ、
心の混沌も心の秩序へと向かい、やる気が満ちてくるとかかれてあります。
今晩は、少し 自分に「あるべきようは？」と問いかけ、
心の中を穏やかにすっきりしながら、眠りにつこうと思います。
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阿留辺幾夜宇和（あるべきようわ）
－明恵上人－
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Kamyです。
今日から、Body改造計画の進捗状況をブログに記録していこうと思います。
食事内容、運動の有無・内容、bodyの変化状況、ウェイトの変化など
とにかく、思いつくままに 記録してみることにします（‐＾▽＾‐）
今朝の体重は、７８．５ｋｇ（う～ん）２か月前にビリーを復活してから７．５ｋｇの減。
我ながら、なかなか頑張ったなと思いますね。
ちなみに、昨年の６月にあった 健康診断時の情報は
身長 １７７ｃｍ 体重 ８６．３ｋｇ ウェスト ９６．１ｃｍ
さすがに、ヤバイ体でしょう∑(ﾟДﾟ)
今年は、まだ健康診断にいってませんが、
自宅ではかると
身長 １７７ｃｍ 体重 ７８．５ｋｇ ウェスト ９１．９ｃｍ
少し、改善p(^-^)q
夏８月までの目標が、
体重 ７５ｋｇ以下 ウェスト ８５ｃｍ
あと、約１カ月半だ。
なんとか、海にプールに 引き締まったbodyで、 行くぞー。。。
ちなみに、今日の食事は
ブランチに ご飯 １膳（約１７０ｇ） 、鰆（焼き魚） 切り身 、大根とひき肉の煮物 、ささみサラダ
夕食は ご飯 ２膳（約２５０ｇ） 、焼き餃子（自家製手作り） ２５個ぐらい
運動は ビリー基本プログラム（５５分）から抜き出した自己アレンジプログラム（３５～４０分）
スクワット ５０回、 バタフライ 左右各５０回、
ビリーバンドを使って、
パンチング左右各５０回、 リフティング 前面・背面各５０回、 ボートのシャドーセーリング５０回
サイクル（持久力）左右各５０回ほか
腹筋 バタ足１００回、 リフトアップ５０回、 ランニング５０回
ジョギング２００回
ここのところ 自己アレンジプログラムをずっとやっていますね。
帰宅してからなかなか時間が取れないので(ﾉ_･｡)
でも、少しずつやっているからか、体重や鏡の中の自分が変化しているのが よくわかります。
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The great things in this world is not so much where we are, but in what direction we are moving.
肝心なのは、私たちが今どこにいるかではなく、どの方向に進みつつあるかだ。
（オリバー・ウェンデル・ホームズ）
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Kamyです
以前にも書きましたが
ブームに乗り遅れながら ビリーをやっています (^o^)
どうにか ４月半ばから続けているので
もう、１ヶ月半になります
我ながら スゴイな～ と 感心しています
８６ｋｇだった体重も 今は８０ｋｇを 行ったり来たり
１ヵ月半で ６ｋｇほど 痩せたことになります
すごーいでしょう
とりあえず７５ｋｇ目標に頑張るぞ！
今年の 夏は ・・・・
期待してろよ
子供たちよ
妻よ
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The purpose of life is a life of purpose.
人生の目的は、目的のある人生を送ることである。
（ロバート・バーン）
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