こんばんは Kamyです
今日は1日雨模様。。
なんか気分がめいってしまいますよね。
だんだん寒くもなるし、暑くていやだ～といっていた夏が
恋しくて 恋しくて
寒くなると 食欲をそそる食べ物が 俺を誘惑して
ウエイト７５．５ｋｇ 5か月半の１０ｋｇ減を 一気に戻してしまう誘惑が。。。
でも、大丈夫。
美味しいものをしっかり食べながら、ウエイトを維持する方法を発見!!
その方法を あなたにも伝えることができたらと思っています。
まずは、自らの体で実践をして、お伝えしていきます。
ご期待を。。。
こんばんは Kamyです
昼間は まだまだ 暑い日差しが さんさんとふりそそいでいますが
夜になると 涼しい秋の夜を 感じることができますね。
コオロギや 秋の虫たちが いつのまにか あちらこちらで 鳴いています
この秋の夜長に FMエクササイズを やりました。
体重７７ｋｇから リバウンドもせず ただ減りもせず。。。
習慣として やり続けていきます。「FMエクササイズ！」
雲ひとつない晴天が。。。。
台風で、少し涼しくなるかなと思いきや
やはり、日中は暑い暑い日差しが、、、
秋の気配は確実に朝晩に感じられるけど、
昼間に感じられるようになるまでには
まだまだ、かかりそう。
とほほほほ・・・・
ところで
最近はウェイトトレーニングで、
好きな曲1曲ごとに１つのエクササイズをして、
5曲（約30分）をやっています。
これは、いい ですよ。
名付けてFMエクササイズ（Favorite Music Exercise）
どうですか？みなさんもやってみましょう！
やっぱり 仕事ですよね。(自分もそうだけど)普段は通勤時刻に電車に乗らない私にとっては未知の体験(@_@)こんなに混雑した電車で毎日通勤してるんですよね、みなさんは。お疲れ様です。自分の時間で動ける 大切なことですね。ウェイトは…？帰っての楽しみo(^-^)o 疲れてもいつもより密なスケジュールなのでげっそり。明日1日通勤時刻を乗り切ればは……。頑張るぞ(^o^)／