子どもの小学校入学と同時に、早起きしなくてはならなくなり
６時くらいに起きていました。
ここ最近は、子供と一緒に寝てしまい（９時くらい）、
自然に３時くらいに目が覚めるように
夜中だけど
目覚ましは使っていません
最初は、こんなに早く起きてしまった、
と思っていましたが、一応睡眠時間はとれているし
昼間、眠くないので大丈夫
子どもが寝ている間の、静かな時間が好きです
良かったこと
１．風邪をひかなくなった
２．昼間、良く体が動き、予定が倍くらい動けるようになった
３．朝、早く起きるため、朝の時間が慌ただしくなくなった
４．その日の予定や行動がスムーズに計画的に行く
やっぱり、実感として朝方人間はいいと思います。
早く寝た方が、体も楽だし、朝誰もいない一人の時間も作ることができます
それに、お肌にもいいと思います。
ゴールデンタイムが２２時から２時と言われているので、良いと思います