おはようございます🌞
静岡・伊豆下田のリンパ施術セラピスト＆ダンス＆セルフケアインストラクターの掛川ひろみです
今日の朝ごはん
(養生食)
あさり
豚レバー
ブロッコリー茎
キャベツ
玉ねぎ
ほうれん草
もずくのスープ
大根おろし
鯖塩焼き
白ごはん 黒すりごま
本当落ち着く
ご飯さま神
朝一、お昼とか1人のご飯は養生食メイン
友だちといる時とか、外では好きなもの食べる
養生食⇄快楽食
今進めてる毎日作業や頭を使うことが多くて、
詰まってきたので
セロトニン摂取の太陽散歩☀️
歩いて腎を鍛えて、この時期くらいから春にかけて
イライラしやすくなる肝鬱も
散歩することで鬱滞とした気を散らせて
さいこう
今日は 📻CBCラジオ むかいの喋り方聴きながら
笑ってスッキリ❣️
(散歩中1人で爆笑ww)
太陽浴びて歩くことは
血糖値、脳神経、脊椎、ホルモンバランス、眠り、ダンサー脚にもよい
変形性股関節症持ちなので
踊り続けるためのトレーニングのひとつです✨
風は強いけど耳と4首あたためながら歩いて、気持ちいい〜✨
たまにセルフケアワークいれながら
毎日の相棒
3,600歩けました
帰ってきてからほぐしタイム❣️
はあ〜極楽だあ✨🌈
身体がほぐれると、心がゆるみ、気持ちに余裕がわいてきます
自分を整えて、自分に感謝✨家族に感謝✨
きのうスクールのグルコンで、
「まずは自分が緩むこと、リラックスすること」
「目の前のお客さま、目の前のクライアントさんに
誠心誠意接すること」
本当にそれ
レッスンを続けていたり、施術再開に向けて
いろいろどうしたら、お客さまにレッスンや施術を通して幸せになってもらえるか、
個人で運営していくにあたり提供する技術面や
セラピストやインストラクターとしてのマインド面、長く信頼できる人になるには...etc
自分らしさに落とし込むことを日々学び直していますが、
まずは何よりも
「自分が一番に緩み、リラックス」
「目の前のお客さま、目の前のクライアントさんに
誠心誠意接すること」
それにつきる
だから対面で仕事してる時は
目の前の方がどうしたら気持ちよく身体が楽になれるか、
どうしたら楽しく踊れるか、夢中になって楽しいんだな✨
ハァ〜ワクワクしてきた✨
今日も見てくれてありがとうございます
初めまして☺️ご覧いただきありがとうございます♪
静岡県は伊豆下田で
リンパ施術＆ダンスインストラクター＆セルフケアクラスを行っています✨
施術歴17年、都内や関東、北海道、伊豆半島で
延べ4,000人のリンパ施術実績を活かして、
楽に心も身体も軽くなり、優しいがんばり屋さんのための、なりたい自分になっていくを応援する
サポートリンパ施術を準備中✨
ダンス歴23年、インストラクター歴15年
踊れるようになりたいを叶える
大人のダンスレッスン＆
心身軽やかに美しくなれる不調緩和セルフケアクラスを提供中♪
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