すこしはやいですが来月1月のレッスンスケジュールです💓
2026年もdance＆self care＆creativeでいきましょお
＼(^o^)／🧡
年末年始の食べ過ぎも動いてスッキリ🕺☺️🌈❣️
【セルフケア＆ダンス】
🌅1月16日(金)、27(火)
🍊19:15〜21:15
🍁下田文化会館2F 練習室①
🐢1lesson 2,000yen （現金 or PayPay）
👟スニーカー、水分、床に敷くもの☺︎
前半セルフケアのみのご参加も大歓迎です✨☺️ ☘️
🧘セルフケアのみ 19:15〜20:00／1,500yen
ヨガマットやバスタオルなど床に敷くものをお持ちください☺️
①19:15〜20:00
前半はセルフケア時間🌿💗
足脚の冷えむくみや重だるさ、腰やお腹の重さ、
首肩背中のこわばりをほぐし♨️🕊️✨
猫背姿勢改善ワークも行います😊
冷えや疲れを流してポカポカ心身軽くしていきましょう🕊️✨
②20:05〜21:15
後半は、音楽にのって楽しくビーファ部ダンス🎵
ボディウェーブ、アイソレーション、リズムトレーニングと、
BE:FIRST ビーファーストの
「Secret Garden」振付の復習とつづきを、
ゆっくり丁寧に進めます🙌☺️🧡
レッスン最後はアフターケアで老廃物を流し、眠りの質を上げるスイッチへ🕊️✨
初めての方・おひとり・お久しぶりの方も大歓迎✨
じんわりポカポカ汗をかきながら超スッキリ✨🌈🕊️✨
楽しい気持ちいい時間を一緒にお待ちしてます♪☺️🧡
hiromi kakegawa