の素材とレシピをご紹介したい
こんにちは
今朝は予想外の雪でしたが、暖かい日も増えました。花粉の襲来も脅威です。私は薬は飲んでませんが、外に出る時はマスク必携
海外では、3/8の国際女性デーにはミモザをプレゼントする日なんだとか。私は自分で買ってきましたけど
見てるとなんとなく鼻がムズムズ
この2年間、仕事と課題でパソコンの前に座っている時間が長かったので、今年こそは体を鍛えようと思っていました。
側弯症と腰椎すべり症を持っていて「腰回りの筋肉で支えてうまく付き合うしかない」と病院で言われています
10年前くらいにダイエット目的でジムに通い、がむしゃらに10㎞走って（駐車料金無料の時間内に）帰るという自己流のトレーニングをした結果、腰がさらに打撃を受けたこともありました
ちょっと不安でしたが、2月に入ってマシンピラティスと骨盤調整トレーニングに通い始めました。
どちらも深い呼吸と共に骨盤の位置を確認しながら、インナーマッスルを鍛えるトレーニング。ゆっくりだけど、じわじわ来る。
帰りは千鳥足ですが、回復のスピードも早くなって、腰痛は改善してきたし、しばらく続けてみようと思っています。
ただ欲深い私、初月無料の2月、レッスンを詰め過ぎて一晩発熱
何事もほどほどに
（LOTTE HPより）
インストラクターのIちゃん（私と同級生の素敵ウーマン）によると、
「30歳をピークに、何もしなかったら、80歳までに筋肉の4割が減少するよ。足腰だけじゃなく姿勢も保てず、顔のたるみや、誤嚥性肺炎、嚥下障害のリスクも大きくなるよね
」
今頃始めた私は、すでにもう3割くらい減少してるかも
ということで、アラカン世代だけでなく、筋肉をつけるために必要なのものについて考えました。
大事なのは、
たんぱく質（材料）・炭水化物（エネルギー）・ビタミンミネラル（コラーゲン合成・回復促進など）・水分補給・休養です
まずは、
筋トレに欠かせないのがご存知プロテイン（たんぱく質）
筋肉は水分を抜くと8割がたんぱく質。
トレーニングや運動で傷ついた筋線維を修復するためにたんぱく質が必要です
（筋トレのために飲む「プロテイン」も原材料のチェックは必要です）
そのたんぱく質の3割はコラーゲン。
結合組織のネットワークで筋肉・骨・内臓・神経を包むのが筋膜。筋肉がスムーズに動くために重要な役割を果たしている、この筋膜も主成分はコラーゲン。
つまり、コラーゲンが不足したり固くなったりすると、可動域が狭くなり、肉離れや関節痛のリスクが増え、けがもしやすくなります。
年齢と共に体内で生成するコラーゲンも減少するので、体や顔のたるみにもつながるというわけです
そんな大事なコラーゲンのことってあまり知られていません。
なんとなく「美容にいい」「お肌ぷりぷり」というイメージです
「筋肉の減少＝コラーゲンの減少」によって、足腰の衰えやたるみ、血管など内臓の柔軟性が失われ、細胞分裂も遅くなる・・・といった症状が「老化」なのです
だから、補うことが大切ですが、食べ物からは限界があります。
（毎日鰻や牛すじ、ふかひれを100ｇ食べられたらＯＫ
）
ご存知のように加齢と共にコラーゲン量は減っていきます。
「年を取るから老化する」というより
「コラーゲンが減るから老化する」と言っても過言ではありません
ということで、美容ももちろんですが、主に健康のために開発した
SLCreationsの「飲むコラーゲン」シリーズ。
販売から27年になりますが、3月度よりリニューアルとなります。
今回は、一体どこがどう変わったのか、ご説明しますね。
（ピンクのターゲットは骨や関節、ブルーは肌や粘膜。それぞれ左側（スーパー）は配合量が右側の約倍となっています）
SLCは日本で唯一アレルギー物質を取り除いた「アテロコラーゲン」を使っています。アテロコラーゲンは、再生医療にも使われる、純度の高い3重らせん構造のコラーゲン。吸収が穏やかで、組織との親和性が高いです
豚や魚の皮から、お酢と食塩で3週間かけて抽出。熱処理をせず純度の高いアテロコラーゲンを抽出します。
一方、「コラーゲンペプチド」「加水分解コラーゲン」は、吸収は早いですが、アレルギーリスクが高く、分子量が低く加工度が高いので天然のコラーゲン構造は残らないと言われます。
製造方法は、皮を薬品で熱処理して、2～3日で生産出来ます。
高品質の「アテロコラーゲン」ですが、コラーゲンだけでは体への効果は限定的。ハリや弾力をサポートする「エラスチン」もセットで入っています
ピンクのコラーゲンには
・グルコサミン（軟骨を生成し、関節をサポート）
・卵黄ペプチド（骨の代謝を促進し、骨粗鬆症を予防）
以下のように大幅に増量しました
（ピンクもブルーも、左側がスーパー、右側がレギュラー。一本に入っている各成分量が違います）
ブルー（マリン）のコラーゲンには
・セラミド（皮膚・粘膜のバリア機能を整え、ふっくらした肌に）
・卵黄ペプチド（骨の代謝を促進し、骨粗鬆症を予防）
・ビオチン（以前から入っていましたが、皮膚・粘膜・髪・爪を元気に）
花粉もウィルスも口や鼻から入ってきます。私が薬を飲まないで花粉の季節を乗り切れるのは、コラーゲンで粘膜を強化しているからだと思います
今回増量したグルコサミンは非遺伝子組み換えのトウモロコシを発酵抽出したもの。
市販の多くは海老蟹などの甲殻類を塩酸などで化学的処理したものが多く、アレルギーやヴィーガンの方には不向きです
また、グルコサミンは関節痛の方向けに開発した原料なので、お子さんや妊婦さんへの臨床試験のデータがありません。なので心配な方には、グルコサミンの入っていないマリンコラーゲンの摂取をおすすめします。
SLC基準の安全原料と加工が非常に難しい商品化でした。
これだけ成分を増量してお値段そのままなので、ここだけの話、売れれば売れるほど赤字になるそうです
美味しく飲みやすく、効果を体感出来て、さらに安全でないと。
実際、人工甘味料や合成添加物が使われていて、毎日飲むにはリスキーな商品も巷には多いのです
どれにするか迷ったら担当にご相談下さいね。
もともと高いものなので、試してみるならお得な定期購入で、まずは3ヶ月。
骨や関節も、肌や粘膜も気になる方は、ピンクとブルーのミックスコースもあります。
80歳になっても、日常生活を普通に送れて、お出かけも楽しむために、継続的な筋トレやってみます
お客様大感謝祭り 第2弾
3月も新商品たくさん出てます
（2月の限定商品も売り切れていないものは、引き続き販売しています）
イタリアから「カチャトーラ」（鶏肉のトマト煮）
ジョージアから「シュクメルリ」（鶏肉のクリーム煮）
解凍して、少量の水や牛乳を足して煮るだけ（鶏肉が生なので、しっかり加熱してね。美味しいですよ）
人気なんですね、グルメ番組でもよくシュクメルリを見かけるようになりました。
沖縄から「石垣島のもずくキムチ」通称モズキム
鹿児島から「ごろっとさつま芋の羊羹」4種のサツマイモこれ好き
長崎から「長崎焼きちゃんぽん」麺と味付けスープのみ。約2人前
福岡から「博多ごまさば」熊本の甘めの醤油で漬け込んだマサバを生で食べていただけます。「ごまさば」は商品名
いきなり北海道に飛んで「ジンギスカン」お野菜と一緒に焼いてね
「よりどり3品8％オフセール」も人気商品揃っているのでお忘れなく
3月の動画もよろしくお願いします。
4月から値上げを予定している米油
徳用米油の締め切りは早いので、お早めにご予約下さいね