トレーニングメニュー

今日から本格的にトレーニング開始します！

まずはTaeBo Ampedを毎日やることと、

7キロダンベルを今まで通り70回以上を1日おきにやる。

腕立て50回以上を1日おきにやる。

これは毎日3キロダンベルでスクワット40回以上。

それからChair Dipsを毎日20回以上。

まだ重すぎるものでのトレーニングは控えときます。

まだ身長伸びる時期ですからｗ

絶対途中でメニュー変わりますけど、

まあとりあえず今のところはこのメニューで

んじゃ頑張ります！

KAI