本日はスポーツクラブでのスタートとなりました
クラブレッスンの一コマでのできごとです
ピラティスのレッスンを担当している私です
レッスンに入る前にウォーミングアップを必ず入れるのですが
そこで自分の体に意識が向くようにと
・緩める為のストレッチ
・今どこを使っているかのストレッチ
この２点を必ず入れています
そこで発生するのが体の硬い方からのメッセージなんです
『私何をしているのか分からない
同じようにやっているのに全然何を言っているのか分からない
どこに効いているの？』
そうなんですよね！
体が硬い方にとってはこれは本当にどう説明したらよいやら
硬いから丸くなることができない
伸ばせない
体の自由を引き出すところまでたどり着けない状態で・・・
レッスン終了後課外授業をし説明と特別レッスンを
私もできるだけわかっていただけたらと思いお伝えをし
実際に体を触らせていただきながら手を入れて生きます
体が硬い方はどこもかしこも硬くなり
目的のところだけをストレッチをかけるのは難しい状態です
硬い方へのメッセージとて
体が硬い＝筋肉が硬い＝使えていない
こんな具合になります
自分の体はどこが硬いのかを よく観察していただき
自分の体を知っていただけたらとおもいます
自分の体を知ることにより何がどうなっているのかを知ることができます
そして使えていない筋肉は使い出すと痛みを出したりツル動作が時折出て来ます
この二つの動作が出た時喜んでください！！
私の体目覚めたと思っていただけると嬉しいです
人の体は一回だけ使っても後ずっと目覚めているわけではありません
また すぐに使われていない状態に戻ろうとします
すごく大変なことをして欲しいわけではありませんが
背骨を丸くしたり伸ばしたりの動作を日々の生活にぜひ入れていただけたらと思います
特別なことをして自己トレーニングをして欲しいわけではありません
ただ背骨を丸める伸ばすだけでいいですから日々の生活の中にいれてみてはどうですか？
それだけでも背中からみる自分は若返っているはずですよ！
ぜひこの簡単な動作だけでも常に入れてみてください
若返りはまずは姿勢からです
どの姿勢が正しいかと悩むかもしれませんが『S字』の体を手にいれるところから頑張ってみてください
