愛知県豊橋市でコンディショニングルーム space Body の佐藤 直子です
女性の為のコンディショニングルームを開いています
更年期のお悩み 不快を軽減するトレーニングをご紹介いたします
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こんにちは
こちら愛知県豊橋市は雨が降り肌寒い一日になっております
お天気予報を見ていると全国的に暖かい一日のようですが東海地方だけは何故だか雨
先日プライベートピラティスにいらしてくださった清美さん
清美さんは隔週でプライベートレッスンをさせています
清美さんのお悩みは腰痛です
朝の起きがけが辛い!!とおっしゃっています
いらしてくださった時には膝が伸びない 腰からふくらはぎに違和感を感じておられました
レッスン始める前には再度腹筋の確認のためにバレルでレッスンをしようと考えていたのですが
取りやめてリフォーマーでのレッスンに変更させていただきました
今回のレッスンは背面に効くプログラムを多く入れていきました
リフォーマーでは無理な負荷をかけずにストレッチをかけることができます
普段マットピラティスではできないストレッチも リフォーマーを使うことで手助けしてくれ
『あれ！私できた』と感動もします
レッスンでは 坐骨神経の走っているところをゆっくりとストレッチを入れ
背中の血行を良くし腰や臀部を十分に使っていただきました
腰が痛い方沢山いらっしゃると思います
でも諦めないでください
時間はかかりますがトレーニングをしていけば改善されていきます
いつまでも元気でいたい
自分の足で歩きたい
と思っている方がSpace Bodyにお見えになってくれてます
６０分のレッスンが終了した時には膝や腿がしっかりと伸び
足の運びが良くなっていたのです
私がピラティスをやっていてよかったなぁと思える時です
清美さんがいつも言われることですが
『先生のところに来たら大変なことがいっぱい
でも終わった後本当に良くなるから私頑張るだよ
私子どもの世話にはなりたくないもん』と言われます
そう 清美さんから素敵なプレゼントをいただきました
孫ちゃんへと
手毬を作ってきてくださいました
ひと針ひと針手で縫った手毬です
本当に可愛い手毬 ありがたいです
早く孫に届けたいなぁ
