こんにちは😃
ちょっと投稿が遅れてしまいましたが💦
12月28日のおしゃべりヨガのふく先生の
お話をまとめたのでよろしければご覧ください❣️
2024.12.28 おしゃべりヨガ
ふく先生のお話まとめ
こないだも話ましたけどね、ネドさんの本ね
「左脳さん、右脳さん」ネドじゅん著
(詳しくは2024.11.2おしゃべりヨガまとめ①の後半をご覧下さい)
ネドさんが本の中で言ってるのは皆んな普段は左脳で生活してて、左脳は思考する方で過去や未来を考えるのが得意。だからつい過去の終わった事を思い出してあれこれ考え未来を心配しちゃう。右脳は今今にいる、直感も右脳の方だね。だから右脳に切り替えればいつも幸せでいられる。って。本当にその通りだと思います。
ただね、例えばずーっと親にひどい目にあってた人が右脳に切り替わった途端に自立して気持ち良く生きれるかってゆうとどうなんだろうねと思うんだけど
皆んなどう思う？
右脳に切り替わったときは嫌なものは消えてると思うけど左脳が無くなることはないし、左脳も生きていく上で大事でしょ、何時にどこに行かなきゃいけないとかね、そうゆう生活に必要な事教えてくれるのは左脳だしね、左脳が出てきた時に嫌なものとか、また引っ張られて出てきそうだけどね。
そのへんのところをいつかネドさんに会ったら聞いてみたいなと思ってるんですけどね
ネドさんは左脳から右脳に切り替える方法として呼吸に意識を向けたり、右脳さんぽって言ってますけど道を歩いてる時に曲がり角にきたら右脳に聞いてみる。まっすぐ行きたいか曲がりたいか、それで直感に従ってまっすぐ進むか曲がるか決める。そうやって右脳と繋がる練習をしていく。そうゆう事を本の中でおすすめしています。
これも良いと思いますし、本当によく分かってるネドさんが左脳と右脳の事わかりやすく書いてあるしね、皆んなネドさんの本読んだらいいと思います。
でそれもいいんですけど、私はねやっぱり40年程前に買ったこの本
「脳の右側で描け」ベティ・エドワード
さんの本が凄くいいと思ってね。
(こちらも詳しくは2024.11.2おしゃべりヨガまとめ①の後半をご覧ください)
左脳って右脳が出てこようとすると、自分が主人でいたいからつねに思考を起こすんだよね、
で普段みんな左脳でいるから絵描く時もやっぱり左脳で描いちゃう。そうすると左脳ってのは過去未来にいるのが得意だから、ついこの形は知ってる、こうゆう形だよねって、前から知ってるその形を描いちゃう、伸ばしてる腕を長く描いちゃったり。そうなると絵が立体的じゃなくなるんだよ。
右脳は今今にいるから、過去からの知ってる情報とかを持って来ない。あと空間認識が得意だから右脳で描くと絵が立体的に描けるんだよ。
だから絵を描く時左脳が出てこないようにするにはどうすればいいかってゆうと、例えば花を描くならまず花の方を描こうとしないで花の外側の空間を描こうとする。そうやって輪郭を描いてから中の花を描くとかね。そうすると絵が立体的になるんだよ。
ピカソの絵の模写も上下逆さにして見ながら逆さに絵を描く。逆さにすると左脳が記憶していない形が現れるから左脳がお手上げになる、そうなると右脳は空間認識が得意だから右脳で描くようになるんだよ。
最初は逆さにして見ながら描いてると、全体のバランスとして見るとおかしくなっちゃったりするんで、そんな時は少しずつ修正するんだけど、そんな風に色んな絵を描いていると、だんだん細部を見ながらも同時に全体を見ながら描けるようなってくるんだよ。
でね、そんな風に右脳で絵を描くようにしていくと、
左脳から右脳に切り替わるのが自分でも分かるんだよ。スイッチが切り替わるみたいにね。
もともと絵が上手くなりたくてこの本に出会って、普通1年くらいかけてやるのを、
2ヶ月位で本にそって全部描きました。夢中になると集中して短期間でやってしまうってゆうのがあるみたいで、そうゆう能力持ってるみたいでね。
そんな風に絵を描き続けていたら
左脳から右脳にスイッチが切り替えるのが自分でも分かってきて
でよくよく考えてみたら、瞑想の時とかも自分で右脳にスイッチ切り替えてますね。
40年前この本に出会ってやっていた事が今に繋がってますね。
だからね皆んなもこの本にそって絵を描いてみたら良いと思います。左脳から右脳に切り替えるのに凄くおすすめです。
*こちらの絵↓は本の内容に出てくる実習の１つで
片側に横顔を描き、もう片方に同じ横顔を向き合わせた状態で描くとゆうもの。向き合った２つの横顔の上下に横線を描くと壺のように見えるとゆう絵。
左脳で描いてしまうと横顔同士が向き合わず同じ方向を見てしまうようです。
向き合うように描くには、右脳に切り替えないと描けないようです。
そんな絵を皆んなでそれぞれ描いてみました。
なかなか難しかったです。
②親にハッキリ言ったらいい
皆んなから「あなたのお父さんは自由人だね」と言われていたBさん。よく話を聞いたらBさんが小さい頃から奥さんや子供達が家にいるのに女の人連れてきたりして、そんな父親だったみたい。好き勝手やってたみたいでね。
それは自由じゃないよ。勝手なだけだよ。って伝えたんだけど。でその父親が最近具合が悪いみたいで遠いんだけど父親の面倒見にBさん会いに行ってるらしいんだけど
こないだ父親に殺意を感じたけど、翌日の新聞に載りたくないから思いとどまって我慢したって、親に対してそんな風に思うなんてひどい子供だよねって言うから
ひどく無いよ。そんなひどい事してきた親にそう思うのは普通だよ。親が自分でしてきた事なんだから親が悪いんだよって言ったんだけどね。子供の時からそんなだからね、周りの人は自由人って言ってるみたいだけどそんなの自由じゃない。ただただ勝手なだけ。
だからね、その自分の思いをね、それをね父親に言ったらいいんだけどなぁと思うね
「今までひどい事されて、本当は面倒なんか見たくない。だけど親だから、ほっとくわけにもいかないから、しょうがないから面倒見てるんだ」とハッキリね
そうハッキリ言って面倒見た方がまだいいよ。
親にそんな事言うなんて自分が冷たいみたいで嫌とか、そんな事言ったら親が可哀想とか思うのかもしれないけど、全然冷たくないし、親はそれだけの事したんだから、そんな事した自分が悪いんだから。
殺意を感じて、そんな自分を責めたりしながら親に接するよりも、ハッキリ伝えて接した方がずっと自分が健全でいられるよね。
③周りに合わせられるのも自立のうち
例えばコロナ禍で飛行機の中でマスクをしてくださいって言われて、がんとして自分の意思を曲げずにマスクをしないを押し通すよりも
あ、ここは揉めて大変な事になるより、ほんの数時間自分が我慢してマスクすれば済むならマスクしておこうと、言われたとおりにマスクする方が自立した人の行動だと思うね。
自立していると、ああ、自分の意見とは違うけどここで対立して争うよりも相手の意見を聞こうと、自分をその時ちょっと曲げる事が出来るんだよね。
(本当に自分にとって大事な事以外の事なら周りに合わせられる寛容さを持つのが自立した人の行動とゆうことのようです)
④
今日初めておしゃべりヨガに参加したCさんの質問
「こうゆう事がヨガなんでしょうか？」
そうですね。ヨガって何のためにあるかってゆうと幸せで心地よく生きる為にあるんです。
なんかね浮けるとか普通の人が出来ない事が出来るとかね、そんなのを目指してる人もいるけど、そんなの出来たって何にもならないし、そんな事は本当にどうでも良いことです。ヨガは幸せで心地よく生きるため、その為にやるんです。
だからその為には体を動かして体をゆるめて整える事も大事ですが、同じように大事なのがこうゆう話を聞いて学んでいく事です。頭をほぐす、頭の問題を解決する事。学んでいく事が大事です。
普通ヨガってゆうと体を動かすハタヨガが知られていますけど、体動かす事は目に見えて分かりやすいのでそっちの方がヨガってイメージあると思うんですけど、私が繋がってるインドのアシュラム(道場)でも言ってますけど内面、頭を解決する事も大事です。
体をほぐすのも大事ですが、こうゆう頭を解決する、学ぶ事ってどこもやってませんね。出来る人がいないんです。伝えられる人がいないから、ついつい体を動かす方のヨガが広まっていきますね。
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まとめは以上です😃
次回のYTP(おしゃべりヨガ)は
3/1(土)
10:00-12:00を予定しています。
参加費2000円
どなたでもご参加頂けます❣️
お気軽にお越し下さい。
♡ ♡ ♡ ♡ ♡
昨年はスペースビーは25周年でした！
パンフレットを新しくしたり、25周年記念ステッカーを作ったり😆
併設するカフェグハ
@cafeguha の方が活発に動き出してイベント等も沢山おこないました^ ^
ふく先生によるとんぼ玉作り体験のワークショップも4回程おこない盛り上がりました〜❣️
2025年はどんな年になるかな😆✨楽しみです！
いつもフォローや良いねなど、おしゃべりヨガまとめも読んでくださりありがとうございます〜✨
今年もSpace "Be"をどうぞよろしくお願い致します！
あと、おしゃべりヨガのまとめは、Space “Be”のインスタ@spacebe29か、facebookの方が情報のアップが早いです🙏🏻
よろしければそちらの方からでもご覧いただけます😊
ともみ
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