私のセルフコーチング

いつも気付いたことは手帳に書くのですが、

書ききれないときは、このノートに書いてます。

こちらの面から夢や勉強したこと。

そして反対の面から愚痴書いてます。

家族には

「これは私の夢ノート件デスノートだから見ないように！」

と言ってあります

昔はノートを色々分けていたのですが、

セルフコーチングを学んだときに

全部私だー

と思ったので、まとめて書くようになりました。

なるべく葛藤は残すようにしているのですが、

どうしても見せれないものは、紙に書きます。

本日昼過ぎ、何だかイライラしたので、

吐き出してみた

個人攻撃は消してみた

そして、

燃やしてみた。

きちんと燃やせるようにピンセットもあるよ

怒りも、モヤッとも、

早めに対処できると八つ当たりせずに済むからね。

燃やすなら、何書いても良いし！

さ。現実対応していきまーす