今日のウェイト！

＜ハイクリーン＞
６０キロ６回３セット


＜腹筋＞
５０回


＜ベンチプレス＞
７５キロ４回３セット
７０キロ６回３回
腕立て２０回


＜アームカール＞
２５キロ１０回３セット
２０キロ１０回２セット
３０キロ１０回


＜トライセップ＞
２４.５キロ１０回４セット





てな感じでした♪





ウェイトをした後のフロア練習は身体が重いです(^-^;