今日のウェイト☆

＜ベンチプレス＞
７５キロ６回１回
７０キロ６回５回
腕立て２０回


＜腹筋＞
５０回３セット


＜懸垂＞
１０回３セット


＜アームカール＞
３０キロ１０回３セット
２５キロ１０回２セット


＜トライセップ＞
２４.５キロ１０回３セット
２９.５キロ１０回２セット


＜ショルダープレス＞
２０キロ１０回３セット



ハイクリーン、デッドリフトはお休みしました(ToT)