梅雨がやってきました！
俺の大嫌いな雨が多い時期
＝梅雨は大嫌いです！(･Д･;)
まあ、そんな中。
まだ本当の夏の暑い日はきてないけど、夏バテ対策を毎日実行しています☆(･∀･)
今やっているのは…
・練習前にビタミン？かなんかのサプリメントを飲むこと。
・練習中の水分補給の仕方。
・休憩中に汗をふいておく。
・練習後はオレンジ１００％ジュースを350～500ml飲むこと。
・家に着いてプロテインを低脂肪牛乳で飲むこと。
・栄養のバランス（不足がちな野菜、牛乳、果物をしっかりとること）を考えて食事をとる。
今のところ、これをやっていて凄く調子が良い感じです☆
実際に数字にも表れています！
始める前は体重が６０キロ前後だったのが、今は６３キロになり、この調子だと６５キロオーバーも考えられます☆
これから先、
本当に暑い日が続きますが…。
今年はこの方法で乗り越えて、夏に負けない身体を作ります！