全国が梅雨に突入しましたね！
雨雲が、今にも「降らせてやるぞ～」「いいのか？いいのか？」といわんばかりの
じらし攻撃をしかけております(*≧ｍ≦*)
今日もご訪問ありがとうございます！！
（＾∇＾）
先日こんな相談を受けました。
「ひとつのことに集中したいのにできない！！」
何をしたら集中できる自分になれるのか？
と。
皆さんにもこんなことありますか？
そのかたは子供が二人いらっしゃり
週4回働いているパートママさん。仕事や家事、育児、子供の習い事等日々のやることが満載！！
食事のあとの洗い物をしながら「洗濯ほしたらテレビの前の荷物を片付けて・・・」とか
「アイロンしたら○○さんに電話して・・・その前に区役所に聞いておかないといけないことを聞いて・・・」
と
「これをやった後にはこれをやって・・・」とこの後に終わらせたいことの段取りを
頭の中で巡らせている日々
沢山やりたいことがあるからこそ合理的に無駄なく時間を使いたい！
のですよね～。一人で行動しているならまだしも
段取ったようには子供は動かなくて
予測不可能な結果におわり、やることがさらに増えることもしばしば・・・
そうなると、子供にイライラ感をぶつけたり
帰宅した旦那になぜかけんか腰だったりと感情が抑えきれなくなる
時間の管理の仕方とか、家事とかうまくやる方法もしくはうまく力を抜くやり方を模索したり
感情をコントロールするための方法を学んだり
今は迷うくらいにいろんな対応策がありすぎて、ネットで検索しても
迷った結果対策をこうじること自体を面倒でやめたりしませんか？！
私の場合は、呼吸法や瞑想でココロ穏やかにしたら集中力が増すと思い
瞑想したりしましたよ。今でも瞑想は役に立っていますが・・・(＾～＾)
結局のところ何が問題なのでしょう？
集中できない自分？
感情をコントロールできない自分？
たくさんのやることがあるから？
集中するべきだ！という思いに固定している。
それは、集中できない！から集中したいと願う
だから結局集中できない現象を引き起こしてしまう
では一体
何が問題なのでしょうか？
まずは
何が問題かがわかることがまず第一ですよね
問題がなにかをはっきりわかったら
集中できなかった理由がはっきりわかる。
そもそも集中をして何かをしたかったことも忘れて集中することが目的になってしまう。
集中を作ることもできるし
集中にこだわらなくても自分のやりたいことにむけてすすむことができる。
それを可能にするのがn.teck!!←動画でわかりやすく紹介しています
そもそも何が問題なのか？！
興味を持った方は一度見て観てください！！
