#寝付けない夜にしていること

ついこの前に寝付けなくてしていたこと。

まず、呼吸法をして落ち着いてみる。

羊を数えてみる。

もう一度呼吸法をして

寝ながらできるヨガをやり

本を読んでみる。

目がしばしばして痛くなり

後悔する。

そして、うつぶせになったりして寝心地がいいスタイルを確立しようと

ゴロゴロする。

そのうちに寝ようとすることをあきらめて

顔パックに取り組む

頭がさえているのを冷やしてみる

今時すごく冷たく感じて外す

朝やけを見る覚悟を決める