ブログネタ：冷え対策教えて
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寝る時の冷え対策ですが。
何度か書いていますけど、
布団乾燥機で熱いくらいに温めた布団に入る！
これに尽きます。
初回は表裏、二時間ずつ温めましょう。
次回からは表一時間で。
私は、このあたたかい布団に入る瞬間が、
人生ベスト３に入る至福の時です笑。
冷え性の方は、とくにおすすめです☆
あと、もっと、シンプルに
乾燥機なくとも、あたたまる方法として、
布団に入って、体をもむことです。
足。ふくらはぎからももにむかって、逆からも。
そして腕。二の腕から手首へ。
あら不思議。一分ぐらいであったまります。
それと、自分の体って、ここが柔らかくて、
ここがけっこう細いんだな、と
自分の体を知ることができます。
どうぞお試しください
