先日の会社の健康診断で、
コレステロール値が高いことがわかりました。
どれも「異常なし」「A」の判定の中、
コレステロールのところだけ、「E」。。
再精密検査の用紙をもらいました。
かなりショックです。
思い起こせば、食生活の乱れはありました。
また、女性は更年期にコレステロール値が上がるとも。
ので、これを機に、食生活を改善しようと思います。
食事、脂肪をほぼ０をにしようと。
ちなみに、今日の食事はと言いますと、
朝： ごはん、いわしふりかけ、きゅうりトマト。玉ねぎ味噌汁。
昼： おにぎり、玉ねぎ味噌汁、小松菜しらす和え、きゅうりトマト
夜： 焼きサンマ、小女子大根おろし和え、小松菜しらす和え、枝豆
脂肪０ヨーグルト、黒ウーロン茶
そんな感じです。
動物性は、基本、脂肪０のヨーグルト、牛乳からだけ摂ることにします
油もまったく摂らないのも、肌がカサカサになると思うので、
適宜に。
甘いものも、時々は食べます～。菓子にはバターや卵入ってるけど。。
玉ねぎは血をサラサラにするそうなので、
中心に食べようと思います。
若い頃は、暴飲暴食してても、多少コレステロールが高かったぐらいで
健康だったけど、年をとると、出てきますね。。
亡くなった父は糖尿病でした。
母は超高血圧でした。
が、どちらの悪いところも私は受け継がず、と、今のところは・・・。
食生活を気をつけつつ、一カ月後に
病院で検査してこようと思っています。
★久々にブログデザイン変えました。また変えるかも(・∀・)。★