米粉のクリーム・シチュー

見た目は　なにも変わりませんが、　なんと牛乳に米粉を入れたものを加えて

煮ただけ。　小麦粉をバターで炒めて・・・・・・ってしなくても

簡単にだまにならずにとろみがつきます。　バターはお好みで

最後に加えればＯＫ．　カロリーが抑えたければ　入れなくても。