もう限界!!!!!!
(≧▽≦)
こんにちは
福井県小浜市にあるHairSalon
スペースB
アレンジ・セット・着付
大好き
奈緒美です
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clickいつも見てくれてありがとう♡
初めまして♪見つけてくれてありがとう♡
で
絶賛癒し中
(≧▽≦)
ヘアスタイルは
フォローしてね♡
土曜日の夜
久しぶりにヒップホップ
行ってきました
なんせ
素人、既婚者、子育て中
ウチらみたいなオバサン
そんな人の場所だから
優しく教えてくれるんです
んでもってカッコイイんだよ～
最初は
ストレッチ
股関節と肩周り・肩甲骨
キツイんだけど
後が楽なんだよね
それから
筋トレ
これは腹筋がメイン
まずプランク20秒
それからの捻り
仰向けで、また腹筋…
この時点でまだ汗かかないのも
なんだかなぁ～
ダンスの振り付けを教えてもらうんだけど
これ意外と腹筋背筋使うんだよね
それにプラス
ステップも教えてもらって
これは
股関節とふくらはぎに
キクーーー!!!
おかげで
昨日の午後から
筋肉痛です
(笑)
さて
先週から
気になりだしたら止まらない💦
もーーだめ💦
自分メンテナンスに行ってきます!!!
ヨレヨレやん
(^。^;)
ではまた明日♪
今日も最後まで読んでくれて
ありがとう
(*^_^*)
楽しい一日を
♡
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特に
土・日の当日予約は
取りづらくなってます
😓
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(奈緒美：講習等でいない日もあります。
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