沙骨壮流 さこつそうりゅう ~引き算からキレイは始まる~

沙骨壮流 さこつそうりゅう ~引き算からキレイは始まる~

5万人の心とカラダのコンディショニングをしてきた
プロトレーナーによるメソッド 沙骨壮流(さこつそうりゅう)
訪れるのは突き抜ける爽快感とシャープなライン


http://ynakanoadagio.com/

る 

しぼみ目 ゴツイ横顔 デブ首体重に関係ないもたつき攻略手技

 

こんにちは 「骨ぎわからごっそり」

沙骨壮流®adagio 中野陽子です

 

 

当サロンのメソッド 

沙骨壮流®のフェイシャルは

体の最深部の真ん中を通る

 ディープフロントライン(筋膜)

足底深部~ふくらはぎ深部~太もも内側

~股関節・骨盤の腸腰筋~呼吸筋である横隔膜

~舌や首前~側頭部

 をとても重要視していて



目元や頬 フェイスラインといった

ごく一部のケアでも

全体像から方向や深さを考えていますが

 

 

長年のお客様から加齢とともに

特にエイジングサイン

いわゆる「老け顔の決め手」

となる部位のケアのご希望を

たくさんいただきます

 


 

全身のゴミ箱の最終フィルターである

鎖骨リンパ節と左鎖骨下静脈や

デコルテラインを美しくする肩関節の位置は

デコルテケアになりますが

 

 

今回は

しぼみ目攻略手技

 

ゴツイ横顔・食いしばり緩和手技

 

ほうれい線・ブルドッグ顔など

下垂顔攻略手技

 

 

この3つのポイント手技に絞って

みっちりしっかり練習

 & メニュー紹介に使えるショート動画撮影を

気温が下がるといきなり訪れる

「お肌が気になる」フェイシャル需要MAX

に備えて

 

 

 

講習では小さな眼輪筋の

どこの動きが鈍くてその顔になっているのか

小さなEMSで確認します

カウンセリングにも有効です

 

 

ゴツイ横顔や食いしばり緩和は

「何の疲労なのか」で緩める部位

ストレッチする部位が違います

ニュートラルスパインの乱れ?

眼精疲労? 低血糖?

 

 

ほうれい線も垂れ下がる頬も

引っ張っている筋膜はどれ?

頭蓋骨と首の筋骨の役目を細かく知ると

最初のアプローチが決まります

どこが引っ張っている下垂?

顔よりずっと強くて丈夫な筋肉に

簡単に引っ張られます

 

 

 

沙骨壮流®整顔美削術 Bf美痩顔だけでなく

現在行われているフェイシャルケアに追加


必ずお客様に喜んで頂ける

お悩み解消に集中したポイント手技です

効果だけでなく 体感で惹きつける

緩急がある華やかな手技です

 

 

 

そしてそして

「へぇ~こんなマッサージして欲しいなぁ」

にはやはりショート動画が有効

 

 

 

講習中に皆様の手元を撮影したり

私のデモンストレーションを撮影したり

普段おひとりでは進まないことを

皆さんでクリアにしていきたいと思います

 

 

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〈 講座情報 〉

 

手技に関連する筋骨 EMSでご自身の怠け筋発見

ショート動画撮影など

講習時間はポイント手技ながら少々長くなります

 

【 相モデル実習形式 】

3つの老け顔サイン徹底攻略手技

練習&ショート動画撮影会

 

10月20日(火)10:30~16:30(6H)

受講料:22,000円

※休憩中に召し上がるものをご持参ください。

携帯の充電を十分にしてご参加下さい。

お飲み物は温冷こちらでご用意がございます

 

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【 相モデル実習形式 】

3つの老け顔サイン徹底攻略手技

練習&ショート動画撮影会

 

11月9日(月)10:30~16:30(6H)

受講料:22,000円

※休憩中に召し上がるものをご持参ください。

携帯の充電を十分にしてご参加下さい。

お飲み物は温冷こちらでご用意がございます

 

 

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【オンライン】

3つの老け顔サイン徹底攻略手技

練習&ショート動画撮影会

 

11月13日(金)10:00~13:00(3H)

受講料:16,500円

※オンライン講座ではモデルを用意

解説しながらのデモンストレーション形式。

モデルをご用意して実習しながらですと

習得しやすくなります

メニュー紹介用mpショート動画はテキストと共に

私の手元を撮影したものを送付致します

※参加申し込みは11月4日(水)

 

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お申込みとご質問は

info@adagio-yn.co.jp

またはLINE インスタグラムメッセージより

お待ち致しております

 







 

 

たまには青空のもと干されてみる

 


こんにちは「骨ぎわからごっそり」

沙骨壮流®adagio 中野陽子です

 

 


さてさて恒例となりました

日頃はこもりっきりで

背中丸めて(失礼!)施術に勤しむ

 

 

施術者の虫干しともいえる

秋の遠足

 

 

場所はadagioの目の前に位置する

日本有数の桜の名所であり

パワースポットとしても名高い

adagioの庭 新宿御苑



桜の季節も美しいですが

ものすごい樹齢の大木が紅葉する

秋の御苑は美しく

歩くだけで肺がキレイになるんじゃないか

・・・そんな空間です

 









 

 


当アカデミーでの受講だけでなく

 セブンビューティーアカデミーでも

受講歴がおありでしたら

どなたも歓迎致します照れ

 

 

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日時:2026年11月19日(木)

11:00~13:00

 

場所:新宿御苑 千駄ヶ谷門に集合

 

新宿御苑入園料:500円

(交通系マネーで入場できます)

 

持ち物:昼食・飲み物・レジャーシートなど

(園内にも自販機があります)

 

参加申込み:人数把握のため11/12まで

 

雨天の場合:目の前のadagio

(沙骨壮流®アカデミー)

にて屋内遠足

 

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ひとり5分の持ち時間で

「場をお任せ致します」

 

 

昨年は体育会系の方が多く

「ペアストレッチ」や「美尻トレーニング」

 

最近あった面白い 頭にきた体験談や

心理テストなど

 

5分間 なんでもいいんです!

要はその間 私が怠けたいだけです爆  笑

 

 

 

普段おひとりでサロン運営されている方

青空の元 皆と一緒に干されたい方

施術者あるあるで盛り上がりたい方

 

ご参加をお待ちしておりま~す\(^o^)/

 

 

美しいボディラインは根性論では      実現しない

 

 

こんにちは「骨ぎわからごっそり」
沙骨壮流adagio 中野陽子です



食事制限 ダイエットが続かないことを
「意思が弱いから」だと思っていませんか?



実は「意思が弱いから」ではなく
脳や体のしくみを理解していないことで

ちょっと損しているだけかも知れません


食物繊維+菌や

脂肪燃焼回路 噛む回数と脳については

別の記事や講座でお話していますので

今日は人間を構成する「タンパク質」のお話



糖質制限 カロリー制限で
「タンパク質は不足していませんか?」
その我慢できないほどの空腹感 

タンパク質不足かも知れません

 


ダイエット中の食事で

「朝食にゆで卵」を加える

をお勧めする理由はここにあります



体の土台はタンパク質でできているから

必要なタンパク質量が満たされないと
脳は「まだエネルギー源が足りないぞ」

というサインを出します

 


これが「まだ何か食べたい」「満腹感がない」

の正体です



量は食べているのに
「なんか物足りない」「他に何か食べたい」

こんなことありますよね

 


胃袋は満たせていても

まだ生きていくために必要な栄養が

満たされていないよと
脳がサインを送っているからです

 


食事にしっかりタンパク質が含まれていると

脳は早い段階で「もう十分」という 

満腹サインを出し過食を防ぎます



 

「高タンパクを意識した食事」を続けると
それまでの食事より

400キロカロリー以上少ない量で

満腹感を感じる

こんな研究データもあります



空腹感のスコアが大幅に減ることで

間食もしなくなったということです



朝食は1日の代謝を決める

大事な食事だからこそ

 

「朝食にゆで卵」や和食なら鮭など

高タンパクを意識した食生活



そして余分な糖や脂質を溜め込まないための

食物繊維と菌は
オールブランやバナナを入れたヨーグルトなど

こんな体の機能をフル稼働させるための

栄養素を過不足なく摂ることも

ダイエット効果を上げます

 

 

16時間ダイエット(ファスティング)は

胃腸の休息であり

本来の機能回復にはとても有効ですが


1食めの内容によっては

「空腹からの全吸収」

「いきなり血糖値 爆上がり」で

中性脂肪を溜め込みやすく 

肝臓にも負荷が掛かることもあるので

理論を理解してから始めることを

おすすめします



食べないダイエットで

ある日突然 大爆発や

バズーカ砲級の血糖値スパイクを起こすより

 


脳のしくみを理解して食べながら

続けられるダイエットをお勧めします!

 

 

 

 

 

 

 

 

沙骨壮流®ディプロマ認定講座      理論と実技  復習動画で更に習得

骨ぎわの老廃物をこそげ落とすように深めに入るテクニック

ずっしりと密着するロングストローク

筋骨は深呼吸するようなストレッチ

この三位一体が沙骨壮流®のメソッドです

 



 

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〈温石の温度と形状で首肩頭をとことんほぐす〉

沙骨壮流®温石ヘッド爽快術師 認定講座

~温石ヘッドリンパフロー~

日時:8月18日(金)13:00-17:00

受講料:66,000円 受付終了

申込〆切:8月7日(金)

特典:沙骨壮流®温石ヘッド爽快術師ディプロマ

  /図解テキスト/復習動画

温石ヘッド爽快術ダイジェスト版動画

 

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〈骨ぎわからごっそりを温石で再現「削ぎ落とし温石」〉

沙骨壮流®温石ボディ美削術師  2日間認定講座 

日時:9月10日(木)・11日(金)10:00-15:00(昼休憩含)

申込〆切:8月28日(金)受付終了

受講料:88,000円

特典:沙骨壮流®温石body美削術師ディプロマ

   /図解図解テキスト/復習動画

温石ボディ美削術ダイジェスト版動画

 

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〈70℃の熱々ずっしり特大温石で押し伸ばされる快感!〉

沙骨壮流®温石ストレッチ術師 認定講座 満席

日時:10月6日(火)10:00-16:00(昼休憩含)

申込〆切:9月25日(金)

受講料:66,000円

特典:沙骨壮流®温石ストレッチ術師ディプロマ

   /図解図解テキスト/復習動画/ 専用グローブ

温石ストレッチ術ダイジェスト版動画

 

 

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〈理論的に全身の筋膜ラインで引き上げる

       効果絶大の爽快リフトフェイシャル〉

沙骨壮流® 整顔美削術師 2日間 認定講座 

日時:11月12日(木)・13日(金)10:00-15:00

申込〆切:10月30日(金)

受講料:88,000円

特典:沙骨壮流®美削術師ディプロマ

  /図解テキスト/復習動画


整顔美削術ダイジェスト版動画

 

ふ× 

 

下半期の心身のニーズに応えられるセラピストの土台強化

 

こちらは単発講座(沙骨壮流アカデミー/7ビューティーアカデミー)のスケジュールとなります。

沙骨壮流®ディプロマ認定講座スケジュールはこの後の記事にて

ご確認をお願い致します。

 

 お問い合わせ E-mail: info@adagio-yn.co.jp

 

 

8月--------------------------------

〈 脳神経領域 顔SMAS/リガメント もっこり首肩解消 〉                 目に見える効果を生み出すための施術ポイント解説

【オンライン座学】Bf美痩顔術

第1部 〈目元のたるみ/しぼみケア〉

第2部 〈ほうれい線/食いしばり(エラ)/ブルドッグ顔〉

第3部 〈口角のたるみ/もたついたフェイスライン〉

 

日時:8月4日(㈫)10:00-12:00  

終了

受講料:13,200円

※追加資料郵送のため7月27日(月)申込〆切

※講座対象はBf美痩顔術受講された方

※本編テキストとお申込み後に郵送される追加資料をご用意ください

 

お客様のSMAS筋膜とリガメントを確認、たるみにダイレクトアプローチするポイントを私の顔、ウィッグを使い解説、観ながら聴きながらご自身の顔でも実践していただきます。ご自身の顔でしかわからない「押された時の体感と変化」をしっかり感じて施術に取り入れていただくためのフォローアップ座学となります。超理論的に構築された美痩顔術だからこそポイントを外さない!

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〈 脳神経領域 顔SMAS/リガメント もっこり首肩解消 〉                 ~Braun to face  脳から肌へ 肌から脳へ~

【実習形式】Bf美痩顔術

〈目元のたるみ/しぼみケア拡大版〉終了

 

日時:8月7日(金)10:00-15:00 (休憩あり)

場所:沙骨壮流アカデミー(渋谷区千駄ヶ谷)

受講料:38,500円 (新規)

フォローアップ・LANKAIサロン 13200円

※フォローアップの方はテキストのご持参をお願い致します

 

自律神経や内分泌などあらゆる司令塔である脳疲労緩和とリフトアップの要SMAS筋膜を視野に入れたヘッドアプローチから始まり、リガメントからたるみにダイレクトアプローチ、もっくり首肩を仰向けのまますっきり解2するための秘策。超理論的に構築されたマッサージ好きのお客様にはたまらない美痩顔術。

 

 

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キラキラキラキラキラキラ〈お勧め講座〉キラキラキラキラキラキラ

受講生の皆様からたくさんのご要望にお応えして!

正しい骨の配列や筋連動(動く時のチーム)を知らないと的外れでなかなか効果に繋がりません。「運動連鎖の言語化」を観ながら聴きながら感じてください

 

〈オンライン講座〉

筋骨メンテナンスの順序と言語化

 終了

日時:8月18日(火)10:00-11:30

受講料:11,000円 

テキスト:データをメール添付にて送付

準備物:一緒に動く方は必ず水をご用意ください


「肋骨がパッカン くびれが無し」

➡痩せたのにずん胴 下腹ポッコリ、肋骨が開く閉まるのメカニズムを知ると最初のアプローチは肋骨ではない!

 

「痩せてもお尻が垂れている」

➡お尻の形は筋肉量と脂肪だけの問題ではなく、そこから生えているかなり重さのある2本の脚にまずはフォーカス。そこから必要なリリースとストレッチが決まる!

 

「二の腕が太い」

➡上腕三頭筋を引き締める筋トレはたくましくなるばかり、それは骨の位置を修正してから筋トレしないから。最初に緩めなければいけないのはどこ?

 

「痩せても浮き輪肉たっぷり」

➡分厚い背中 痩せたのに腰周りタプタプ。お腹も背中も骨盤の上に居座るお肉の原因は?

 

お客様のボディラインのお悩みにどうお応えしていますか?

脂肪の量が減ってもボディラインが自然に整うわけではありません。引っ張っているもの、硬くて動かないもの、ご自身でさえ本来あるべき位置がわからないまま施術をしていませんか?

90分間、観ながら聴きながら一緒に動かしてみてください。

お客様ごとに必要な施術がはっきりするはずです。

 

 

9月--------------------------------

〈セラピストが理論的に知っていれば

         痛みに先回りできる〉

〈セブンビューティーアカデミー〉

 膝トラブルケアから始まる

しなやか美脚 終了

~理学療法士監修~ ベーシックケア編〜

 

日時:9月3日(木)11:00-17:00

場所:セブンビューティーアカデミー(東京)

受講料:38,000円 

 特典:「こんな方は膝痛予備軍」カウンセリングツール

 / 下半身筋肉カルテ/図解テキスト

お申込みはこちらをクリック

 

膝にお悩みを抱えるお客様の足・脚・お尻・股関節には共通点があります。ボディの施術の際に「脚と足」を熟知していればお客様のお悩みに寄り添えることはたくさんあります。

 

軟骨には痛みを感じる神経がなく、痛みの原因は別の部位にあることも。 

本講座では「どこが原因か」を理解するところから始まります。 特徴的で複雑な膝関節は 回旋する股関節と足関節の真ん中にあり、たくさんの組織と複数の筋肉や関節の連結部分。

 

 構造とメカニズムを理解することで、治療に至る前に「硬さ・ねじれ・詰まり・圧迫」を調整できる技術を習得できます。 講師自身のスポーツ経験や、長年のお客様の膝トラブル・生活習慣に基づくモニタリングをもとに、効果的なケアと美脚効果まで学べます。
 

10月--------------------------------------------

キラキラキラキラキラキラ〈お勧め講座〉キラキラキラキラキラキラ

受講生の皆様からたくさんのご要望にお応えして!

正しい骨の配列や筋連動(動く時のチーム)を知らないと

的外れでなかなか効果に繋がりません

「運動連鎖の言語化」を観ながら聴きながら感じてください

 

〈オンライン講座〉

筋骨メンテナンスの順序と言語化

 

日時:10月2日(金)10:00-11:30

受講料:11,000円  終了

テキスト:データをメール添付にて送付

準備物:一緒に動く方は必ず水をご用意ください

「肋骨がパッカン くびれが無し」

➡痩せたのにずん胴 下腹ポッコリ、肋骨が開く閉まるのメカニズムを知ると最初のアプローチは肋ではない!

 

「痩せてもお尻が垂れている」

➡お尻の形は筋肉量と脂肪だけの問題ではなく、そこから生えているかなり重さのある2本の脚にまずはフォーカス。そこから必要なリリースとストレッチが決まる!

 

「二の腕が太い」

➡上腕三頭筋を引き締める筋トレはたくましくなるばかり、それは骨の位置を修正してから筋トレしないから。最初に緩めなければいけないのはどこ?

 

「痩せても浮き輪肉たっぷり」

➡分厚い背中 痩せたのに腰周りタプタプ。お腹も背中も骨盤の上に居座るお肉の原因は?

 

お客様のボディラインのお悩みにどうお応えしていますか?

脂肪の量が減ってもボディラインが自然に整うわけではありません。引っ張っているもの、硬くて動かないもの、ご自身でさえ本来あるべき位置がわからないまま施術をしていませんか?

90分間、観ながら聴きながら一緒に動かしてみてください。

お客様ごとに必要な施術がはっきりするはずです。





〈 沙骨壮流®の源流 経絡筋膜ラインアプローチ 〉

ボディ美削術フォローアップ(復習)講座 受付終了

 

日時:10月2日(金)13:00-17:00

場所:沙骨壮流アカデミー(渋谷区千駄ヶ谷)

受講料:16,500円 

すでに受講された方のための復習講座です。より深い各手技の目的や施術中トークに有効な筋膜ラインや経絡、ストレッチの解説をして参ります。テキストをご持参ください。

 

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〈7ビューティーアカデミー〉にて初開催!!

脳神経領域フォーカスで整える

      顔SMAS/リガメントで引き上げる 

             もっこり首肩スッキリ解消 

フェイシャルは単なる外皮のお手入れではない

B f  美 痩 顔 術

~Braun to face  脳から肌へ 肌から脳へ~

 

日時:10月15日(木)11:00-17:00 

受講料:38500円

 

「脳バグ」が起こす自律神経や内分泌の乱れを緩和するヘッドアプローチからスタート。

リフトアップの要SMAS筋膜やリガメントから

からたるみにダイレクトアプローチ、もっこり首肩すっきり解消でフェイシャルファンを増やし続けているメニューです。

超理論的に構築されたマッサージ好きのお客様にはたまらない美痩顔術。

「単なる外皮のお手入れと思われがちなフェイシャルケア」の概念がひっくり返ります!!

 お申込みはこちらをクリック

 

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 〈7ビューティーアカデミー〉

パジャマの上からアツアツずっしり

    特大温石で押し伸ばされる快感

 

 

沙骨壮流Ⓡ 温石ストレッチ術

(ベーシック)

 

11月12 日(火) 11:00-17:00

(途中休憩あり 必要に応じて軽食をご持参ください)

受講料: 28,000円

お申込みはこちらをクリック

 

 


 

 

ダイジェスト版動画

 

70度の熱々ずっしり特大の温石で行う、オイルを使わない温石揉みほぐし&ストレッチです。 パジャマやタオルシーツの上から行い、肌の露出もなくご提供できるのでお客様の幅が広がります。 石の重みで施術者の労力は大幅に軽減でき、ずっしりとした体感はお疲れが溜まったお客様の満足度が高く、高リピート率必至、男性のお客様にもお勧めです。 

相モデル実習形式だからご自身もお客様の身になってしっかり体感できます。

 ※沙骨壮流®温石ストレッチ専用グローブ付き

 

 

 

 

 

 

 

6つの項目&エイジングケアに特化したトピックス

 


2026年 LANKAIスキンケア

プロフェッショナルアカデミー

(LANKAIお取扱い店舗様向けオンライン勉強会)

 

 フェイシャルカウンセリング基礎知識に加え

お悩みの多いエイジングケアに関する 

知識・情報を盛り込んで行って参ります!

 

 

 【基本項目+トピックス】

 ■ 1/9 (金)10:00-11:30 

⑥寝ている間にも売上が上がるシステム作り

 &花粉症シーズン到来!アレルギー肌のメカニズムとケア解説

 

 ■ 2/13 (金)10:00-11:30 

①わかりやすい皮膚理論は若返りの極意そのもの 

&たるみ攻略 SMAS解説 

 

■ 3/16(月)10:00-11:30 

②化粧品の必要性を響きワードで語る化粧品学 

&お肌だけじゃない老化の根源「糖化」 

 

■ 4/14 (火) 10:00-11:30 

③ヒアリングから始まる化粧品販売プロトーク 

&更年期の肌トラブル解説 

 

■ 5/15(金)10:00-11:30 

④フェイシャルカウンセリングで引き出すべきこと

 &抗酸化と大人ニキビ 

 

■ 6/18(木)10:00-11:30 

⑤施術効果を高める施術中トーク

 &各アイテム紹介で使える響きワード 

 

■ 7/21(火)10:00-11:30

 ⑥寝ている間にも売上が上がるシステム作り 

&リピート・回数券に繋がる人体のメカニズム 

 

■ 8/27 (木) 10:00-11:30 

①わかりやすい皮膚理論は若返りの極意そのもの

 &クレンジング・洗顔時に見ること伝えること 

 

■ 9/29(火)10:00-11:30 

②化粧品の必要性を響きワードで語る化粧品学 

&人体の細胞の生まれかわり周期と肌老化

 

 ■ 11/6 (金)10:00-11:30 

③ヒアリングから始まる化粧品販売プロトーク 

&スペシャル講座 フェイシャルサロン展開の仕方パターン別解説

 

■ 12/8 (火) 10:00-11:30

 ④フェイシャルカウンセリングで引き出すべきこと

 &プロとしてお客様に伝えるべき年末年始に老けない秘訣







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導入検討オンライン説明会

 

 

【 2026年 美食同源LANKAI導入検討商品説明会】

 

ご希望のサロン様は

 LINE・メールよりお申込頂けましたら

ZOOMミーティングIDを送らせて頂きます。

 LANKAI商品知識と導入後

教育システム・貼るだけ販促ツールなど 販売サポートに関して

ご説明させて頂きます

 

■ 1/9   (金)11:30-12:30 

■ 2/13 (金)11:30-12:30 

■ 3/17 (火)10:00-11:00 

■ 4/ 28(火)10:00-11:00

■ 5/15 (金)11:30-12:30 

■ 6/23 (火) 10:00-11:00 

■ 7/17 (金)10:00-11:00 

■ 8/27 (木)11:30-12:30 

■ 9/15 (火)10:00-11:00 

■ 10/9 (金)10:00-11:00 

■ 11/10 (火)10:00-11:00

 

飲みたい気持ちとは裏腹に         体内では解毒すべき対象



こんにちは「骨ぎわからごっそり」
沙骨壮流adagio 中野陽子です


すでに付いてしまった体脂肪は
体内で起きる現象を知り
日々の食事のコントロールが不可欠です


「ダイエット中でもお酒は飲みたいから
炭水化物を抜く」
というお客様にお話しした内容を
書いてみますね!


「お酒」をただの「糖質」と捉えれば
全体の糖質量を減らせていますが
「お酒はアルコール」であることを
見逃してはいけません


お酒を飲んでいる間は 
脂肪燃焼は止まっている
かも知れません!!



なぜならばアルコールは
体内では毒と見なされるため
肝臓がアルコールの分解を最優先にします


アルコールが無毒化するまで
食事から摂った脂質や
体内の脂肪燃焼は後回し
になります


1回のアルコール摂取後
4~6時間もの間脂肪燃焼が低下する
ことが報告されているとのこと


もちろんお酒を飲むことは
ストレス発散や
コミュニケーションツールとして
とても大事なひとときですよね


だからこそ ちょっとだけ

肝臓を疲弊させない

脂肪燃焼低下を最小限に抑える

小ワザを覚えておいてください


■お酒1杯飲んだら 水を1杯
 アルコール濃度を下げるわけですが
お酒好きには酷ですかね!?

■飲んだ翌朝の散歩やスクワット
血糖値コントロールが戻りやすく
代謝のスイッチがONになる

ダイエット中も
どうしてもお酒を飲む機会があるなら
ぜひ覚えておいてくださいませ!





 

酢酸 有機酸 クエン酸回路

 

 

こんにちは「骨ぎわからごっそり」
沙骨壮流®adagio 中野陽子です



リンゴ酢がダイエットの味方になるであろうことは

「なんとな~く」ご存じかと思いますが
このリンゴ酢 思っている以上にスゴイんです!



お酢自体「発酵食品」であり腸内で善玉菌優位の

痩せ菌が増える腸内環境に導いてくれることは

すでにご存じかと思いますが


リンゴ酢のダイエット効果や疲労回復効果 

そして肥満防止効果としては

「酢酸」「有機酸」と「クエン酸回路に関与」に注目です


■ 食後の血糖値の急上昇を抑える酢酸
血液中の糖である血糖値が急激に上がると

膵臓から分泌されるインスリンホルモンが
余った糖を体脂肪として蓄える。

リンゴ酢はこの血糖値の急上昇を緩やかにするから
脂肪の合成を抑えてくれる。

お料理にまたは食中・食後の飲み物に使うと効果大

はちみつと合わせたドリンクも美味しいですね



■満腹感の持続させる酢酸
リンゴ酢に豊富に含まれる酢酸は

食べたものを胃から小腸に送り出す速度(胃排出)を

ゆっくりにする働きがあることで
満腹感が持続し また血糖値の急上昇を抑え

食事量のコントロールがしやすく食べ過ぎ防止になる



■内臓脂肪の減少が期待できる酢酸
酢酸は細胞の中にあるミトコンドリアで糖と脂肪を

エネルギ―に変えるための仕組みである

クエン酸回路(TCA回路)に入ることができ

エネルギー代謝がスムーズになり

血糖値コントロールや脂肪燃焼をサポートすることで

ダイエット効果が期待できる

※酢酸は体内に入ると酢酸+アセチルCoAという形になり

クエン酸回路に入ることができる



■疲労回復すれば動ける!だから運動量は増える
リンゴ酢に含まれる有機酸は運動後の疲労の一因である

乳酸の代謝が促進されるため疲労回復を早めるとされている
疲労感が軽減されることで運動を継続しやすく

NEAT(生活レベルの動作)を減らすことなく生活できるため

消費カロリーを増やすことができる。

疲れてダラダラ過ごさないことでダイエットのサポートになる

夏は素早く疲労回復しNEATを増やせば

過度の運動をしなくてもダイエットのサポートになる!

 


透明のもの VS 濁りのあるもの

 

さっそくリンゴ酢を買いに行こう!

そう思った方はまずはここが大事!!

ろ過した透明のリンゴ酢より「濁りリンゴ酢」がお奨め

 

無濾過の濁りのあるリンゴ酢には酢酸菌や

リンゴ由来成分がそのまま残っている発酵食品だからです

〈無濾過リンゴ酢〉 〈濁りリンゴ酢〉

こんなワードで検索してみると良いかと思います

 


そしてそしていきなり「原液で飲む」はNGです

お水や炭酸で割る、お料理に使うことで

美味しく毎日取り入れて継続してください照れ

 


私は作りおきできる人参のラペ

にレモンではなくリンゴ酢をドボドボ使用
はちみつとの相性がよくとても美味しいラペになります

そのままでも ツナと合わせてトーストに乗せれば

タンパク質・ビタミン・食物繊維・酢酸など栄養バランスと

食物繊維+菌による短鎖という痩せパワーまでGET!

 

 

夏は炭酸で割っても飲みやすく
食後の血糖値コントロールや運動や仕事後の疲労回復


「美味しい」と思える活用法を見つけて継続することが
リンゴ酢の美健パワーMAXの活用法です

猛暑が続く今年の夏 自分なりの心地よい心と体のために

「今の自分は毎日の食事でできている」

疲れやすかったら やる気が出なかったら見直してみて!











 

 

肋骨ベルト!?               イヤイヤそういうことではない

 

こんにちは 骨ぎわからごっそり!

沙骨壮流®adagio 中野陽子です

 

 

お客様のボディラインのお悩みに

どうお応えしていますか?

 

 

脂肪の量が減ったとしても

ボディラインが自然に整うわけではありません

 

 

引っ張っているもの 硬くて動かないもの 

施術者自身でさえ本来あるべき位置が

わからないまま施術をしていませんか?

 

 

タイトルを目指すお客様を担当しているから

私自身が自分の体で試しながら

動くための体を理論的にも勉強したから

腑に落ちたこと わかったことが

こんなに長く施術者を続けてきても

やっとわかったこともあります

 

 

 

痩せたのに肋骨がパッカン

くびれない

痩せたのにずん胴 下腹ポッコリは

肋骨が開く閉まるのメカニズムを知ると

最初のアプローチは肋骨ではない!

ではどこから?

 



トレーニングで痩せたのに

お尻が垂れたまま

お尻は筋肉量と脂肪だけの問題ではなく

そこから生えているかなり重さのある2本の脚にフォーカス。そこから必要なリリースと 

ストレッチが決まる!

 

 

どうして二の腕に脂肪が溜まる?

上腕三頭筋を引き締める筋トレは

たくましくなるばかり

それは関与する骨の配列を修正してから

筋トレしないから。

最初に緩めなければいけないのはどこ?

過労筋と不労筋が如実に出るのが上腕です

 

 

浮き輪肉タプタプ ある動作で

スッキリなぜ?

分厚く丸い背中 痩せたのに腰周りはタプタプ

お腹も背中も骨盤の上に居座るお肉の原因は?

原因はもっともっと⇧

 



 

 

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さてさて そんなこんなで

講座内やその後に受講生の方から

ご質問が多い内容を

オンライン講座にて一緒に楽しく動きながら

解説させていただきます!

 

ご自分の体を使って90分間

観ながら聴きながら一緒に

動かしてみませんか?

お客様ごとに必要な施術が

はっきりするはずです

 

 

正しい骨の配列や筋連動(動く時のチーム)を知らないと的外れでなかなか効果に

繋がりません。

「運動連鎖の言語化」を観ながら聴きながら

一緒に感じてください

 

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〈オンライン講座〉

筋骨メンテナンスの順序と言語化

 

日時:① 8月18日(火)10:00-11:30

   ② 10月2日(金)10:00-11:30


   

受講料:11,000円 

テキスト: データをメール添付にて送付

(お申込みはメールにてお願い致します)

 

info@adagio-yn.co.jp

お申込み時に受講料に関するご案内、

その後にZoom招待IDとテキストをメール添付にて

送付させていただきます

 

 

 

繰り返し学べる             解説動画とテキスト

 

こんにちは
骨ぎわからごっそり!
沙骨壮流 中野陽子です
 
セブンビューティーアカデミー(東京)での
実習形式の講座や
 
当アカデミーでのディプロマ認定講座
及びフォローアップ講座に参加したいのに
日程が合わない
ご遠方でなかなか参加できないという
お声を良くいただきます
有り難いことでございますm(__)m
 
そんなこんなで
本来はディプロマ認定講座の特典である
講座さながらの解説で進める
動画とテキストで学ぶコースが
始まりました
 
ダイジェスト版はBGMのみですが
本動画はテキストに添って
私がいつもの調子(よりは優しく爆  笑)
解説しながら施術しております
 
各コースはテキスト(郵送)と
You Tubeの非公開アカウント URLを
お渡し致しますので
何度でもご視聴いただけます
 
ご質問やお申込みは下記に
メールにてご連絡をお待ち致しております
y.nakano.adagio@gmail.com


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「骨ぎわからごっそり」の源流
沙骨壮流® ボディ美削術
~ボディアプローチ~
①骨ぎわからごっそりずっしり密着 背面編
②緻密に削ぎ落とす 前面の2本立て
¥22,000

 

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全身の筋膜ラインで引き上げる整顔術
沙骨壮流® 整顔美削術
~からだと頭から引っ張りあげる整顔術~
①筋膜ライン美調整編
②デコルテ&フェイスオイルマッサージ編
の2本立て
¥22,000

沙骨壮流®整顔美削術ダイジェスト版 動画

 

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温かくてずっしり密着&削ぎ落としを石の形状と角度で

仕上がりは超シャープなラインに

沙骨壮流® 温石ボディ美削術

~温石アプローチ~

①ずっしり密着特大温石と削ぎ落とし月形温石の 背面編
②華奢見え重視の首肩デコルテの削ぎ落としと
 腸と内臓のための腹部温石の前面 2本立て
¥22,000
 

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“手が冷たい施術者の悩み解決”と

石の重みと面が可能にする小顔リフトアップ効果

沙骨壮流®温石整顔美削術&クールドレナージュ

(温石リフトフェイシャル&クールドレナージュ)

①ずっしり密着で首・肩・巻いた肩リリースのデコルテ編

②緩めて 削ぎ落として 引き締める

 フェイス&クールドレナージュ編の2本立て

¥16,500

 

温石リフトフェイシャルダイジェスト版動画

※ダイジェスト版にはコールドストーンによる         クールドレナージュは含まれません

 

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70℃の熱々ずっしり特大温石で

押し伸ばされる快感

沙骨壮流 温石ストレッチ術

①背面  / 温石筋膜リリース&ストレッチ

②前面 / 温石筋膜リリース&ストレッチ

の2本立て

¥19.800

温石ストレッチ術ダイジェスト版動画

 

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52℃のさまざま形状の温石で

首 肩 頭をとことんほぐす

沙骨壮流 温石ヘッドリンパフロー

温石による効果的なほぐしと

タオルストレッチ5型の

1本立て

¥16.500

温石ヘッドリンパフローダイジェスト版動画

 

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