皆さんこんにちは♪
ヘッドスパニスト中前です😃
僕のアウトドアな過ごし方は確実に庭いじりです笑
お庭をいじってると幸せな気分になります笑
今回は疲労回復する食べ物を紹介しますね！
疲労回復には主に
チョコレートが1番オススメです♪
チョコレートは太ると思われがちですが、
実は完全栄養食なのです！
チョコレートには
カカオポリフェノール
抗酸化作用があり、血管を丈夫にする
カカオバター
オレイン酸が含まれていて、コレステロールを抑制
食物繊維
腸を健康に
テオブロミン
神経のイライラを解消し、脳の疲労を癒す
ほかにも、マグネシウムやミネラルも豊富…
主な効能としてはこんな感じです！
オススメとしては、間食などに食べるのがオススメです♪
ただ身体にいいからと言って、食べ過ぎは禁物ですのでお気をつけ下さい🫡
