皆さんこんにちは😃
ヘッドスパニスト中前です^ ^
僕の最近の学びは如何に健康でいられるかです😊
健康でいられるのは、
食事
睡眠
運動
この三つが大事だそうです。
まぁみんな知ってるんですけど✨
ただ、がむしゃらにしてもダメみたいです。
今日は食事にピックアップしてみます🍚
まず、バランスの取れた食事が大事というのはわかってますよね？
それ以外には1日3回の食事がかなり大切なんです^ ^
1食事＝腸への刺激
なのです^ ^
1日1回2回の刺激では腸は活性化されないのです。
逆に終始食べていると腸は疲弊してしまいます。
腸が適度な刺激と休息をするためには1日3回がベストなのです。
特に、食事は6月間ごとが理想的とされているんです。
幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンは8割が腸内環境で作られると言われています。
腸内環境が整えば良いことしか無いのです✨
逆に早口や食べ過ぎは体脂肪となって蓄積されるので気をつけてください😨
皆さんも少しだけ気をつけて3食食べてみてはいかがですか？
40分 ¥3850(税込)
カッサとハンドでのヘッドスパ
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