今回は気になる首のシワ、そしてアゴのたるみの山田流撃退策。
お約束は３つ。テンピュールと保湿とストレッチ。
首のシワは寝ている時に作られるといっても過言ではない。枕は低くてアゴや首がさりげなく伸びるポジション、シワが入っていない状態で安定させる。
そしてもう一つ、ローションをケチってはならない。顔につけるリッチなローションを必ず首までつける。
そして顎のたるみはただの老化や乾燥だけではなく、デスク仕事の姿勢にも深く関係している。
これはＯＬさん時代、私はたるみの促進と後退を実感した。下を向く時間が長いと頬がたるみやすくなったの、私は特に出やすかった。
あれは本当に怖いよ。別に太ったわけではないのに、２重アゴになってるもん、今から１０年も前の話だよ。
視力に応じた椅子の高さ調節は必須。目が悪かったり、椅子が高すぎるとどうしても下へ顔を向けがちになり下へ重心がかかる。毎日数時間の積み重ねはバカにならない。
その頃の反省もあって、今ではタイプする時と、書き物をする時の高さも、必ず椅子を調節している。
今使っているゼブラ模様の油圧式チェアは大のお気に入り。
（椅子の撮影を怠慢してシマウマ画像でごまかした・・すみませぬ。）
そして仕事中ふと気づいた時に必ず首筋からアゴをストレッチする。もうこれは癖になってしまったようだ。ここ数年はなんとなく時々している。
これはね、顔デブだった高校生の時にクラスメイトから教わったのだ。卒業してから一度も会ったことの無い子だが、彼女は今でもしてるんだろうか？
私はその後長年忘れていたが、テレビで「撃退２重アゴ」を見て納得。一週間試してまた納得、その習慣が途切れ途切れながら何年も続いている。
首とアゴのストレッチ、これは簡単で有効なのでおススメです。