こんにちは、spa.rionです🌿
五蔵ファミリー「腎」シリーズ、今回はセルフケア編です♪
東洋医学では「腎」は、生命力や成長、年齢による変化などと深く関わると考えられています。
今回は、腎と関わりの深い少陰腎経と、対になる太陽膀胱経を画像にしてみました☺️
そして、おうちで触れやすいポイントとして、
湧泉・然谷・水泉・照海・承山
をピックアップしています。
「最近疲れやすいな」
「足が冷えるな」
「髪や年齢による変化が気になるな」
そんなときに、画像を見ながら自分の足を触ってみてください🌿
揉み方はとっても簡単。
「痛い！」まで押さずに、
“痛気持ちいい”くらいの強さでやさしく。
指の腹で3〜5秒ほど押してゆっくり離し、何回か繰り返します。
大切なのは、無理をしないこと。
腎ばぁの
「やさしくいたわってあげようね〜♡」
くらいの気持ちで十分です☺️
毎日のちょっとした時間に、足から自分のからだと向き合ってみてくださいね。
次回は「腎」と食のお話へ続きます🌿
