昨日はお仕事がお休みだったので、
東京で「睡眠と運動」「睡眠と保育」に関する講習を受けてきました。
その前に、
午後の講習まで時間があったので、
麻布十番に行ってランチ☆
麻布ってなんてセレブな響きや～☆
別に高級なレストランに行ったわけではないけど・・・。
講習の内容は簡単に結論を言うと、
運動をすると睡眠の質が良くなる
↓
健康になる
保育園児には無理矢理昼寝をさせるな！
っていう内容でした。
睡眠って、食事・運動と並んで、人間の健康にとって必要不可欠な要素なのに、
軽視している人がほとんどですよね～。
僕も勉強するまではそうだったからなあ～。
でもスパのセラピストで、
「栄養のある食事を摂ってくださいね☆」
「ちゃんと運動してくださいね☆」
って食事と運動のアドバイスをする人は多いけど、
睡眠に関するアドバイスをしている人ってほとんどいないんだよな～。
セラピストはクライアント全般のライフスタイルを見直してあげんといかんとですよ。
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