深夜1～3時に血はつくられる？
ふむふむ。
血流がすべての本に書いてありました、
この本に出会ったのは、コレステロール、
脳酵素、アルツファイマー、血の汚れで
倒れたくないし、なかから、綺麗にしたいと
思っていた時、出会った本です。
――「血流たっぷり」な状態になるには「1週間夕食断食」有効です。食事以外ではどうでしょうか。多忙でなかなか十分な睡眠がとれない人も多いですが、睡眠の質を高める方法は？
夜0時をはさんだ2時間は体の陰と陽が入れ替わる時間で、この時間に眠っていることが重要とされます。
陰陽がうまく入れ替わって初めて、その後深夜1～3時に血がつくられます。ですから夜は11時までに寝るのが理想ですね。
睡眠大切ですね！
もっとも、仕事の関係などもあってなかなかこの時間には眠れない人は多いでしょう。
毎日規則正しいリズムで体調が悪くないのであればもう少し遅くてもよいですが、不調を直したいのであれば、睡眠はぜひ見直してください。
とはいえ、血が足りない人はなかなか寝付けない人も多いのが現状です。
血がつくられるはずの深夜1～3時に深く眠れていないと、それがさらに血流不足を招くという悪循環に陥りがちです。
血が足りない人は熟睡できず、
眠りが浅いせいか、夢を多く見るのも特徴です。
こうした悪循環を断ち切るためには、やはり1週間夕食断食などで胃腸を元気にして血をつくることも大切ですし、睡眠リズムという点では、朝日を意識的に浴びることも重要です。
できれば朝起きたらいったん外に出て浴びるのがよいでしょう。
日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、夜に睡眠ホルモン（メラトニン）が分泌されて睡眠に入りやすくなります。
私も、毎日朝の運動🏃♀️かかしません
血流がだいぶんよくなりました。
完全防備でいきます👍笑、
血流を良くするためには運動も効果があります
走った後やヨガをした後などに、すっきりしたという経験はないでしょうか。
これが、血流が良く脳もクリアな、本来のいい状態です。
運動すれば、心臓が血液を送り出して、
足の筋肉ポンプと、呼吸のポンプで心臓に血が戻るという循環が行われるので、血流が良くなりますよ！
ぜひやってみてね！
サロンに血流をみる、血管スコープあります
ぜひぜひ体験してみてね、水素吸入
＆高濃度酸素、電子の機械あります、
血流がよくなるよ。
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