夏は体調を崩します
まず、暑さにやられ
出勤時の室内温度
なんと〰❗️既に35℃
ほぼ、体温
朝、5時過ぎ起床までエアコンが稼働
一旦停止、外回りの掃除、花の水やり、🦮の散歩
が終了して6時半からエアコン始動、その後7時半頃帰宅→朝の起床時間迄エアコン稼働
エアコンが、動いていない時間は2〜3時間
これが体力を奪っている原因
極力、体を冷やす飲食を避け就寝時は羽毛布団に包まり冷えを避けているのですが充分な睡眠とバランスの取れた食事と適度な運動
大切ですね
サプリは欠かさず飲んでいるので、軽い疲労感で治っているのだと思います
さっぱりした麺類など、食事も偏りがちでしたのでタンパク質をしっかり取り嫌いな運動もしようかな😨（夏の運動は嫌い💦）
皆様、免疫力アップして
この夏乗り切りましょう
この夏乗り切りましょう