本日パワープレートトレーニングのお客様、下半身痩せ希望で着実に効果を出されているのですが（ヒップや太ももが−3cm程）
基本的に食事制限は殆どなし・ダイエットに悪影響な事のみやめていただいていたのですが、かなり代謝アップしてきたものの…今一歩上がり切らず😅
✋手先・👣足先が冷えているとの事で詳しく日常生活を伺うと😱10月からヒートテック着用（長袖）既に布団は冬用羽毛布団にフカフカ毛布にモコモコパジャマに靴下着用しておやすみ😴💤との事😂
過剰に温め過ぎです、逆に体が働かなくなってしまいます
そして、トドメはコタツ
寒いからといって過剰な厚着をして暖房を入れ動かないと代謝は下がっていきます
あまり厚着をせず身体を動かして代謝アップを心がけましょう！寝る時の靴下も体温調節を妨げるので返って冷えの原因になります
あまり身体を過保護にしてしまうのは❌ですね
しっかりアドバイス&トレーニングで本当に厳しいきせつの到来までに代謝アップして頂きます
