腰痛！！

腰痛に悩む人が多くいらっしゃいます
腰痛の改善の為に整体・ハリ・マッサージに定期的に通われている方も多く
今では保険適用の治療院も増えているようです。
治療は心地良く身体も痛みから解放されるのですが
殆どの場合、治療はエンドレスに継続
そこから解放される方法は

『筋肉をつける』
これが1番
筋肉と、言うと即座に

体重が重いから…
足を痛めているから…
時間が無いから…
運動は嫌いだから… etc

なんて、言い訳が飛んで来るのですが

短時間で筋肉が増加
身体への負担が軽い
体重が重くても大丈夫
な方法があればどうでしょう

今日は真面目にやりました