3/14 無職レシピ 本日の材料、麩です。 麩を20分ほど、水に浸し、やわらかくします。 水に浸した麩ですが、よく水を絞ります。 絞った麩に片栗粉をまぶし、マヨネーズに絡めます。後はフライパンで炒めます。 焼肉のたれを絡めてokです。 麩の焼肉完成です。 結構焼いた方が美味しいし、焼肉に近くなります。 植物性たんぱく質が多く、ダイエットに最適です。 本日の材料費 麩98円 料理時間 約10分
麩を20分ほど、水に浸し、やわらかくします。
水に浸した麩ですが、よく水を絞ります。
麩の焼肉完成です。