昨日今日と糖質制限ダイエットを読んでいて、自分のダメな部分を反省( ´～｀)
・体重を減らしたいからと、食事を抜くことがあったけど逆に太る。
・朝は１日の始まりだから～♪と、食後に甘いものを食べていたけど、朝食に糖質多いものを食べるとその日１日血糖値が上がりやすくなる。
・カロリーを気にして、糖質は気にしていなかった。
等々、挙げればキリのない程、なるほどね～(°▽°)ということばかりで、早速作りおき料理をせっせとしていました(*´ー｀*)
今日も夜勤なので、夜勤は一晩中動いてるからある程度食べても大丈夫でしょ♪っていう甘えもあったりしたから食事に気を付けようと思います(´▽｀；)ゞ
以外と食べられる物多いし、元々夜は炭水化物食べてないから何が痩せない原因だったかよく分かりました(゜-゜)(。_。)
旦那さんが買ってくるおやつも、職場に持っていって減らすからまた追加され・・なので、逆に減らさず置いておけば追加されないんじゃないか？と思い放置してみることにしました♪
楽しくダイエットをしようと思います(*´ー｀*)
今日も１日楽しみましょー(о´∀`о)🎶
