7月9日（5日目）
体重（夕食前）53.9kg（前日比-0.4kg、トータル-0.2kg）
7時 食パン4枚切り1枚、ピザパン少し 、バナナキウイヨーグルト、ソイラテ 550kcal
11時 ピザパン 、ポッキー 200kcal
12時 ミニトマト2、卵かけごはん、メンチカツ1 500kcal
間食あんぱん、ソイラテ、バナナ一口 330kcal
19時 豚肉とアスパラ炒め、ミニトマト5、枝豆 、バナナ一口、チョコレート1個 500kcal
計 1900 kcal
運動 なし
生理2日目
[226] 2013年07月10日 15:05
ぶーミケ
宣言しまくりながら、結局体重変わらず、、、。このままだとほんとにダイエットできないので、書き込みます。
目指せ(°_°)48kg→43kg
朝うどん、三口
昼ツナクレープ
夜は控えたい。でもビールは飲みたい(｡-_-｡)
[227] 2013年07月10日 17:13
け～こ
７月末まで-５㌔
１日start→１０日目-２,３㌔
朝→青汁
昼→酵素
夜→玄米粥･枝豆か野菜ｽｰﾌﾟ(ﾄﾏﾄ，ｾﾛﾘ，ｷｬﾍﾞﾂ，ｳｲﾝﾅｰ，玉ねぎ)
(ジム４回)
筋トレ３０分
有酸素３０分
水中ｳｫｰｸ３０分～１時間
飲み物→ごぼう茶
間食→コーヒー
[228] 2013年07月10日 18:02
うれは
１日目、７月９日火曜日（あと１８０日）
・体重４６.８㎏（あと４.８㎏）
・体脂肪率２６.５％
〈８時〉
・たぬきうどん＋温泉卵 ４６０kcal
→４６０kcal
〈１２時３０分〉
・鮭おにぎり ２５０kcal
・揚げ鶏（セブンイレブン） １８０kcal
・蒟蒻ゼリー ２０kcal
→４５０kcal
〈１９時３０分〉
・ベイクドポテト＋バター ２４０kcal
・鶏皮 １１０kcal
・発泡酒 １６０kcal
・ワイン３杯 ３３０kcal
・バニラアイス ３７０kcal
・おかき３枚 １００kcal
→１３１０kcal
・総摂取カロリー→約２２２０kcal（４２０kcalオーバー）
〈運動〉
なし
事情があって来年までには理想のスタイルに近付きたい。
今度こそ！と思って記録を始めたその日にカロリーオーバーなんて、バカな自分……。
これが最後のダイエットになるように頑張るぞ！
[229] 2013年07月10日 21:41
杏
8月31日までに－5キロ目指します(o^-^o)
一日目±0
朝…ウィンナー玉子・シソジュース・振りかけご飯
昼…カフェオレ・ミニラーメン
夜…ご飯、ジャガイモ人参ミートボール炒め、つくね、刺身こんにゃく
間食・モナカアイス半分・カフェオレ・ルイボスティー・緑茶・飴3つ
夜ご飯、食べ過ぎ(-_-;)
前回１ヶ月で－1.5だったので、今回は目標達成出来るように頑張ります。
[230] 2013年07月10日 23:34
ダイエット再スタート
明日が怖い…
夏に向けて
ダイエット４日目
レコーデーィング
目標まで残り4.5kg。
サイクリング
いっしょにがんばりましょう
エステティシャンやってる
初めまして！