ダイエットアドバイザー晴海です。
最近は聞かなくなりましたが
少し前流行った弁当男子。
今では冷凍食品の普及で
誰でも手軽に入れるだけで
お弁当が作れるように
なりましたね。
あなたもお弁当作ってますか？
だとしたらどんなお弁当？
このブログでは
身体の中から綺麗にやせる！
がテーマです。
古い考え方かもしれませんが
女性は将来結婚して子供を産み、
愛する家族の健康を考えて料理をします。
母性のなせる業だと思います。
あなただから作れる
バランスの取れた
健康レシピで
会社の同僚を驚かせましょう。
あなたをお嫁さんにしたい！
こんなお嫁さんだったらいいな～。
と思わせるチャンス！！
逆にもしあなたが男性なら
冷凍食品中心のお弁当を
持ってくる女性を
お嫁さんに選ばないでしょ？
うーんまたあの子のお弁当
冷凍食品詰め込んでる。
料理出来ない子なんだろうな～。
と、思われたくないですよね？
見られていないようで
見られているものです。
このブログを見て
誰から見られても恥ずかしくない
お弁当を作りましょう。
一つ二つバランスレシピ
載せますね。
＜おかかきのこ＞
しいたけ 2枚
しめじ 1/2パック
えのき 1/2パック
ほうれん草 1/4～1/3袋
塩、ブラックペッパー少々
醤油小さじ1/2
カツオ子袋１パック
１しいたけを薄切り、しめじをほぐし、
えのきは半分の長さに切ります。
ほうれん草は洗い４等分に切ります。
２フライパンにお湯を沸かし
①を茹でザルに上げます。
３水を流したフライパンをまた温め
油を少量入れ②を戻し炒めます
４塩とブラックペッパー、
醤油を入れ水分を軽く飛ばします。
５ある程度飛ばしたらカツオ節を入れます。
カツオ節が水分を吸ってくれるので
カラカラになるほど炒めなくて
大丈夫です。
＜お豆とひじきの青じそドレサラダ＞
ひじき適量
大豆(蒸し大豆がオススメ)適量
枝豆(冷凍がらくちん) 適量
コーン(缶でも冷凍でも)適量
青じそドレッシング(市販)適量
１ひじきはパッケージに
書いてある通りに戻す。
２コーンは冷凍なら熱湯で茹でて、
枝豆も冷凍なら解凍し、
むき身にしておく。
３ボウルに全ての具材をいれる。
ひじきとコーンは手で水気を絞りながら
少しずついれていく。
４青じそドレッシングを
少しずつかけていき、
よく混ぜ味見をして
お好みの塩梅でどうぞ( ^ω^ )
と。。。
難しくありません。
朝が苦手なら夜のうちに
作っておきましょう。
朝出かける前に詰めるだけに
しておくと焦りません。
私の友人は
バランスお弁当を作るようになって
社内の男子に頼まれて
お弁当作っていくようになって
今ではラブラブで二人で一緒に
お弁当食べるようになってます。
やっぱり料理上手な女子は
もてます。
彼の自慢の彼女になりましょう。
載せてるレシピは
クックパッドからも観れます。
早速検索してみてください
バランスいい褒められお弁当が
完成しますよ。
オリジナルダイエットプログラムは
コチラをクリックして
お受け取りください。
to be continude・・・