ぼ～っとしてたらね
すぐにお正月ですから
まあまあ忙しい
おっちゃんです
今月は何かと行事ごとがありましたので
まずは
孫娘の七五三から
お次は
愛犬モコ13歳のお誕生日
初めてお肉をこの子のために買い出しして
料理してあげました🐕
脂身の少ないモモ肉の赤身
ステーキセットです🐾
モモ肉100グラム
かぼちゃ🎃
さつまいも🍠
100グラム
翌日も焼いてあげました
息子さん家族とBBQにも
この子はまだ1歳2ヶ月ですが
喰いっぷり抜群で
ガタイ良く
私の視線から感じる雰囲気は！
間違いなく
親方ですから（笑）
将来の有望株やね
ほんまにお魚美味しかったわ😋
今週は
かかりつけの病院で
市の無料の奴
特定健康検査を受診
オプションで
がん検診
大腸
肺
前立腺
インフルエンザ予防接種
胃は6か月に内視鏡検査済みですので
かかりつけ医師から
血圧良い
体重も落ちてきて良いとうなずいてくれました。
けど！
脊柱管狭窄症からの坐骨神経痛は
お薬で抑えてますけど
総合結果は次回検診にお願いしてきました。
現在 健康維持活動として
自宅内のＤＩＹ
毎日愛犬とお散歩（雨は中止)
週３回 2時間程度のウオーキングとプチ筋トレ
晩ご飯後 12時間以上の絶食
毎日一本飲んでいた酎ハイを 週1～2に
ご飯🍚の大盛りは避ける100％ではないですが（笑）
この項目は無理なくですが続け努力したいと思ってます。
明日は愛犬のトリミング
明後日は
前売りチケットはコンビニですでに購入済み
久しぶりにデジカメ写真をたくさん撮影してきますね
あと少しで師走
皆様もあせらず
ご安全に( ^^)/